W tłumaczeniu z angielskiego słowo „stres” oznacza napięcie, ucisk, depresję, kompresję. Jest to stan stresu fizycznego i emocjonalnego, który pojawia się w niekontrolowanych, trudnych sytuacjach.
O stresie i depresji
Zasadniczo stres jest naturalną reakcją organizmu na bodźce zewnętrzne. Mimo negatywnego zabarwienia emocjonalnego tego słowa stres może być reakcją zarówno na bodźce negatywne, jak i pozytywne, gdyż każde zdarzenie można ocenić jako „agresor”. Według fizjologa Hansa Selye wszystko, co zaburza rytm życia, może powodować stres, czy to namiętny pocałunek, czy bolesny cios.
Czasami długotrwały negatywny stres prowadzi do pogorszenia stanu psychiki i całego ciała. Początek depresji może objawiać się ciągłym uczuciem głębokiego smutku, tęsknoty, beznadziejności i bezwartościowości. Powszechność niskiej samooceny, spadek zainteresowania ulubionym hobby, a nawet prostymi czynnościami dnia codziennego – jedzeniem, higieną osobistą, rozwiązywaniem problemów domowych i często komunikowaniem się z ludźmi. Przedłużająca się depresja musi koniecznie przebiegać pod nadzorem specjalistów, ponieważ konsekwencje tej nieleczonej choroby mogą być bardzo poważne.
W medycynie tradycyjnej istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze stresem i depresją, wspierania organizmu w trudnych czasach i unikania nierównowagi psychicznej.
Walcz z wrogiem
Przy napięciu nerwowym, które często pojawia się podczas wykonywania różnych ważnych zadań wymagających skupienia i uwagi, pomagają leki na bazie mięty, jagód czarnej porzeczki, nagietka i rumianku. Włącz do swojej diety seler, kukurydzę i orzechy laskowe, aby utrzymać działanie układu nerwowego.
Nalewka z kwiatów nagietka pomoże złagodzić bóle głowy i skupić się. Aby go przygotować, weź:
- kwiaty nagietka - 4 łyżki;
- roztwór alkoholu 40% - 200 ml.
Kwiaty nagietka muszą być moczone w roztworze alkoholu przez dwa tygodnie. Pamiętaj, aby przechowywać słoik nalewki w ciemnym miejscu. Odcedź nalewkę przed użyciem. Trzy razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem, należy wziąć mieszankę 30 kropli nalewki i 50 ml przegotowanej wody.
Aby poprawić metabolizm i złagodzić drżenie nerwowe w dłoniach, weź napar z szałwii:
- ziele szałwii - 3 łyżki;
- woda - 150 ml;
- cukier - 1 łyżeczka.
Zagotuj wodę, rozpuść w niej cukier i zalej ją płynem szałwiowym. Po 15 minutach napar jest gotowy. Weź 150 ml trzy razy dziennie przed posiłkami.
Aby pozbyć się trudnych wspomnień, które wywierają presję na psychikę i pogarszają samopoczucie, warto zażyć napar z serdecznika. Roślina ta jest często wykorzystywana do produkcji różnych ziołowych środków uspokajających. Aby przygotować napar, wlej 15 g posiekanego ziela serdecznika i zalej szklanką wrzącej wody. Po pół godzinie odcedź płyn, weź 1 łyżkę stołową. 4 razy dziennie.
Użyj liści lawendy lub olejku lawendowego, aby złagodzić stres emocjonalny. Wdychając zapach tej rośliny pozbywasz się negatywnych emocji.
Aby poprawić nastrój, weź nalewkę z rumianku. W ciągu tygodnia kwiaty rumianku są infuzowane w ciemnym i ciepłym miejscu w czterdziestu procentach alkoholu w stosunku 1:10. Po wysiłku napar przyjmuje się doustnie 30 kropli trzy razy dziennie.
