Jeśli twój związek rodzinny znajduje się w impasie i rozumiesz, że rozwód jest nadal nieunikniony, zacznij stopniowo przygotowywać się na ten trudny okres. Musisz zaakceptować to, co się wydarzyło, jako nieuniknione zjawisko i nauczyć się żyć dalej, ale bez męża.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli już podjąłeś decyzję – nie buduj złudzeń i zaakceptuj to, co się wydarzyło, jako fakt dokonany. Pozwoli ci to w przyszłości szybko wyjść z trudnego stanu psychicznego.
Krok 2
Nie myśl ciągle o swoim wspólnym życiu. Odrzuć myśli o swoim przeszłym życiu rodzinnym. Nie oglądaj co wieczór swoich zdjęć z mężem, nie dołączaj filmów z podróży, a tym bardziej ze ślubu. Nie dręcz się. Lepiej patrz w przyszłość i planuj szczęśliwe przyszłe życie.
Krok 3
Kochaj siebie i doceniaj siebie jako samowystarczalną, błyskotliwą osobowość, która zasługuje na znacznie więcej.
Krok 4
Nie rób napadów złości i prób. To nie pomoże ci w przyszłości szybko zapomnieć o tym, co się stało i stać się szczęśliwym, ale z inną osobą.
Krok 5
Spójrz na sytuację trzeźwo. Przekonaj się, że Twoja decyzja jest jedyną słuszną. Zastanów się, z jakimi problemami będziesz mógł „żegnać się” na zawsze.
Krok 6
Uwierz, że nie udało ci się jeszcze znaleźć swojej bratniej duszy, ale na pewno tak się stanie. Zastanów się, co chciałbyś osiągnąć w niedalekiej przyszłości: znaleźć nową dobrą pracę, wyjechać na wycieczkę lub podjąć samokształcenie. Doda Ci siły i pewności siebie.
Krok 7
W żadnym wypadku nie próbuj zapomnieć o swoim mężu, rozpoczynając romans z nieznaną, nieciekawą dla ciebie osobą. W tej sytuacji możesz tylko pogłębić swoją depresję. Lepiej dać sobie czas na przemyślenie i uspokojenie. Wtedy po pewnym czasie będziesz mógł myśleć o nowym związku nie po to, by zagłuszyć ból serca. Będziesz po prostu gotowy na nowe, żywe uczucie.
Krok 8
Nie próbuj uśmierzać cierpienia napojami alkoholowymi lub środkami psychotropowymi. Ta ścieżka może być dla ciebie katastrofalna.
Krok 9
Komunikuj się więcej na obce tematy z przyjaciółmi, krewnymi. Bądź bardziej w zespole, wśród ludzi, abyś nie miał okazji dręczyć się samymi smutnymi myślami.
Krok 10
Jeśli rozumiesz, że sam nie radzisz sobie z tym, co się wydarzyło, że coraz bardziej popadasz w depresję, zwróć się o pomoc do specjalisty, psychologa rodzinnego. Udzieli Ci profesjonalnej porady, która jest specyficzna dla Twojej sytuacji.
