Wcześniej czy później wszystkie młode matki stają przed zadaniem przeniesienia dziecka do jednego snu. To naturalny etap rozwoju dziecka. Dziecko może czuwać coraz dłużej, więc pora pójścia spać w nocy zostaje przesunięta na bardzo późną porę. Na przykład o godzinie 12 w nocy. Jednocześnie to właśnie przejście od snu dwukrotnego w ciągu dnia do snu jednorazowego wymaga od matki aktywnego uczestnictwa, a czasem zmiany własnej codziennej rutyny.
Czy nadszedł czas, aby przejść do jednego snu?
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to ocenić codzienną rutynę Twojego dziecka. Jeśli dziecko śpi później wieczorem po raz drugi i kładzie się spać bardzo późno w nocy, najprawdopodobniej nadszedł czas na zmianę reżimu. Późno jest inaczej w każdej rodzinie. Optymalne jest jednak, aby dziecko kładło się spać około 21-22. Możesz także skupić się na wieku swojego dziecka. Zwykle dzieci idą do jednego snu w wieku około roku.
Nasycamy pierwszą połowę dnia wrażeniami
Jeśli zamierzasz przenieść dziecko na jednorazową drzemkę, musisz wydłużyć czas, w którym nie śpi rano. Do tych celów idealny jest spacer na świeżym powietrzu. Postaraj się, aby dziecko częściej chodziło samo (lub raczkowało), ale nie siadało w wózku. Lepiej też nie jechać gdzieś samochodem lub odchodzić daleko z wózkiem – żeby maluch po prostu zasnął. Wybierz się na spacer po placu zabaw najbliżej domu, aby szybko wrócić z niego do domu.
Staraj się aktywnie bawić ze swoim dzieckiem, aby nie spało dłużej niż zwykle i kładło się spać później niż kiedyś. Ile jeszcze zależy od konkretnego dziecka.
Przesunięcie momentów reżimu na czas wcześniejszy niż zwykle
W okresie przejściowym lepiej na chwilę przesunąć obiad dziecka. Jeśli czujesz, że od śniadania upłynęło już wystarczająco dużo czasu, daj dziecku mniejszą porcję na obiad. Postaraj się, aby dziecko jadło przed snem: pełne dziecko będzie dłużej spać.
Przez chwilę nie tylko obiad, ale także podwieczorek, kolacja, wieczorne kąpiele i pójście do łóżka na noc ruszy wcześnie. Początkowo wieczorem dziecko może zacząć być kapryśne. Kilka dni zajmie mu zrozumienie i przyzwyczajenie się do tego, że drugi raz nie będzie spał. A w nocy w tym okresie przejściowym lepiej położyć dziecko do łóżka bardzo wcześnie - o godzinie 20. Nie podniecaj dziecka zbytnio wieczorem, aby położyć go do łóżka o godzinie 21 lub 22. Z czasem jego reżim się ustabilizuje.
Rodzice też śpią
Często podczas przechodzenia na jednorazową drzemkę dziecko może obudzić się godzinę lub dwie po zaśnięciu. Jeśli w tym czasie rodzice są aktywnie zaangażowani w prace domowe, dziecko może pomyśleć, że dzień się kończy. Obudzi się i będzie gotowy do zabawy, a wtedy bardzo trudno będzie położyć dziecko do łóżka. Dlatego zanim dziecko się obudzi, mama i tata powinni już spać. Wtedy zobaczy, że nadeszła noc, wszyscy śpią i pójdą dalej spać. Nie oznacza to, że nie powinieneś nawet otwierać oczu. Oczywiście możesz wstać, pomóc dziecku ponownie zasnąć w sposób, do którego przywykliśmy. Ale trzeba mu pokazać, że dzień się skończył i nadszedł czas, aby wszyscy spali.
Zazwyczaj przejście na jednorazową drzemkę nie jest szczególnie trudne. Za pierwszym razem, gdy dziecko dopiero przyzwyczaja się do nowego reżimu, młodej matce udaje się nawet odpocząć: w końcu dziecko bardzo wcześnie kładzie się spać. Dzieje się tak nie tylko dlatego, że musi przyzwyczaić się do dłuższego czuwania, ale także dlatego, że dwa razy dziennie sen jest zwykle krótszy (40 minut) niż jeden (1,5-2 godziny).
