Niektóre kobiety bez problemu zachodzą w ciążę iz łatwością noszą dziecko. Inni muszą włożyć w to dużo wysiłku. Rzeczywiście, czasami nawet tak naturalny proces wymaga od kobiety dużo cierpliwości i długiego oczekiwania. Możesz jednak zwiększyć prawdopodobieństwo poczęcia. Musisz tylko przestrzegać kilku zasad.
Instrukcje
Krok 1
Pierwszym krokiem jest odliczenie dwóch tygodni od pierwszego dnia ostatniej miesiączki. Będzie to najkorzystniejszy okres do poczęcia. Dzięki tej metodzie możesz łatwo obliczyć dzień owulacji tylko w cyklu 28-dniowym.
Krok 2
Jeśli twoje miesiączki są nieregularne, dzień owulacji można określić, budując podstawowe wykresy temperatury. W odbytnicy podczas owulacji temperatura wzrasta powyżej 37 stopni. Podstawowy pomiar temperatury należy przeprowadzać codziennie. Czas pomiaru powinien być taki sam, najlepiej rano. Odczyty są rejestrowane w ciągu 5-7 minut od momentu włożenia termometru do odbytu.
Krok 3
Określenie owulacji jest konieczne, jeśli para chce mieć dzieci. Lepiej dla mężczyzny powstrzymać się od współżycia seksualnego w przeddzień tych dni, aby zwiększyć jakość i ilość nasienia. Po procesie wytrysku mężczyzna musi powstrzymać tarcia, aby plemniki nie wylewały się z pochwy. Aby zapobiec wyciekaniu plemników, kobietom zaleca się położyć się na brzuchu lub podłożyć małą poduszkę pod pośladki.
Krok 4
W męskiej diecie powinny znaleźć się orzechy, mięso, czarny i czerwony kawior, a także multiwitaminy stymulujące spermatogenezę. Kobiety muszą spożywać pokarmy zawierające bor, mangan i kwas foliowy na kilka miesięcy przed poczęciem. Należy jednak ograniczyć spożycie kawy, czekolady i innych produktów zawierających kofeinę.
Krok 5
Pary pragnące począć dziecko muszą się uspokoić i nie rozwodzić się nad problemem. Czasami ciąża może wyjść znikąd. Najważniejsze, żeby nie obwiniać się i nie panikować, a wtedy wszystko się ułoży.
