Okres karmienia piersią jest jednym z najważniejszych w życiu młodej mamy i dziecka. Jest tolerowany przez kobiety w różny sposób: niektóre cierpią, ponieważ muszą stale monitorować swoją dietę, podczas gdy inne wręcz przeciwnie, nie przestrzegają żadnej diety. Kto ma rację?
Instrukcje
Krok 1
Mit nr 1: Matka karmiąca musi po prostu dużo jeść, inaczej mleko nie dotrze. W rzeczywistości wszystkie kalorie potrzebne do tego, aby mleko matki było pożywne i odpowiednie, znajdują się w ciele kobiety. Sekret natury tkwi w tym, że kobieta w ciąży przybiera dodatkowe kilogramy w taki sposób, że tworzy rezerwy tłuszczu, które wystarczy na okres rozpoczęcia laktacji. Zwykle te „pojemniki” znajdują się w talii, biodrach i przedramionach. Po porodzie kobiece ciało zaczyna aktywnie wykorzystywać te rezerwy, aby mleko było jak najbardziej pożywne dla dziecka. Dlatego niezależnie od tego, ile zjadła nowo stworzona matka, mleko będzie produkowane w wystarczających ilościach. W wieku 6-9 miesięcy dziecko wyczerpuje te rezerwy, a matka zaczyna karmić dziecko innymi pokarmami.
Krok 2
Mit nr 2: Mleko i jego pochodne powinny znaleźć się w diecie matki karmiącej. W rzeczywistości ilość mleka matki nie zmienia się przy takiej diecie, ponieważ krowy i kozy karmią swoje młode bez spożywania mleka. We wszystkim należy kierować się rozsądnym podejściem - mama powinna jeść produkty mleczne do woli, bez zmuszania się.
Krok 3
Mit numer 3: Przed nadchodzącym karmieniem musisz wypić kubek herbaty z mlekiem lub innym napojem. W rzeczywistości nie ma bezpośredniego związku między wypijanym płynem a wzrostem laktacji. Po prostu wsłuchaj się w swoje własne ciało i ugasić pragnienie, gdy wschodzi. Herbata z mlekiem (szczególnie skondensowanym) nie jest najlepszą opcją dla matki karmiącej, mleko może powodować alergie u noworodka.
Krok 4
Mit nr 4: Mama nie może jeść czerwonych warzyw i owoców – u dziecka wystąpią reakcje alergiczne. Każda osoba jest indywidualna, w tym małe dziecko, te produkty nie zawsze są dla niego alergenami. Po miesiącu życia matka może ostrożnie zacząć spożywać niewielką ilość takich pokarmów, uważnie obserwując reakcję dziecka.
Krok 5
Mit nr 5: W pierwszych miesiącach po porodzie nie można jeść smażonego i świeżego (wszystko jest tylko duszone i gotowane). Jest to raczej dieta dla mamy, która cierpi na schorzenia układu pokarmowego. Jeśli wcześniej spokojnie jadłeś smażone, nic nie zagraża dziecku.
