Rodzice czasami wpadają w złość, zmęczenie i popełniają błędy. Zdarza się, że rzucają irytację na własne dzieci, bo „wkurzają” znacznie częściej niż szef, współmałżonek i sąsiedzi razem wzięte. Ważne jest, aby nauczyć się kontrolować swój gniew i nie gubić się w dziecku.
Instrukcje
Krok 1
Nie powstrzymuj nagromadzonego podrażnienia. Wyrzuć to poprzez działanie. Uprawiaj sport, sprzątaj lub po prostu kopnij poduszkę. Spacer na świeżym powietrzu i kontrastowy prysznic bardzo pomagają.
Krok 2
Nie odmawiaj pomocy babci. Czasem zostaw dziecko z nimi na kilka godzin, a wolny czas poświęć sobie. Zrób sobie krótką przerwę, porozmawiaj ze znajomymi lub idź do kina. Spraw sobie radość: kup coś nowego, zrób swoje ulubione hobby lub zjedz kawałek ciasta. Szczęśliwi i spokojni rodzice mają szczęśliwe dzieci.
Krok 3
Jeśli czujesz, że Twoje nerwy są na granicy, skorzystaj z porad psychologów. Idź do innego pokoju na pięć minut, weź głęboki oddech, a następnie głośno wydychaj powietrze i policz do dziesięciu. Umyj się zimną wodą.
Krok 4
Skontaktuj się z lekarzem. Być może twój układ nerwowy potrzebuje powrotu do zdrowia i powinieneś wziąć kurs leków przeciwlękowych.
Krok 5
Pamiętaj, że dziecko nie jest niczego winne i nie powinieneś wyrzucać na niego swoich negatywnych emocji. Wybuchy gniewu należy z czasem ugasić, w przeciwnym razie wyrządzisz dziecku krzywdę psychiczną, a nawet fizyczną.
Krok 6
Jeśli nadal zrywałeś i krzyczałeś na dziecko, nie wahaj się i poproś go o przebaczenie za niezasłużoną obrazę. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem, wyjaśnij, dlaczego to zrobiłeś i obiecaj, że nadal będziesz próbował kontrolować swoje emocje.
Krok 7
Nie bij się ani nie nękaj siebie. Lepiej spróbuj naprawić sytuację. W ciężkich sytuacjach stresowych profesjonalna pomoc psychologa nie zaszkodzi.
Krok 8
Jasno określ swoje życiowe priorytety. Żadna ilość kłopotów w pracy nie jest warta obrażania swoich dzieci. Bliscy i drodzy ludzie potrzebują ochrony. Kochaj swoje dzieci, bądź dla nich miły i protekcjonalny, a odpowiedzą ci w naturze.
