Kolacja jest ważną częścią codziennej diety dziecka. Jeśli dziecko nie jest karmione, nie będzie mogło spać spokojnie, bo jest głodne. Jeśli się przeciągnie, tym bardziej gwarantowany jest dla niego niespokojny sen. Dlatego bardzo ważne jest, aby obiad dziecka był nie tylko smaczny, ale także zbilansowany.
Podstawowe zasady obiadu
Kolacja nie musi być ciężka. Dla dziecka lepiej przygotować go z lekkich pokarmów, których dziecko nie jadło w ciągu dnia. W ten sposób organizm dziecka otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze, a jednocześnie żołądek i wątroba nie będą przeciążone podczas snu.
Jest to oczywiście ogólna zasada, od której są wyjątki. Zdarza się, że w ciągu dnia maluch źle się odżywiał, a wieczorem zgłodniał i jest gotowy na obfity obiad. W takim przypadku nie powinieneś odmawiać dziecku. Wystarczy odłożyć taką kolację na wcześniejszy termin.
Lepiej, żeby obiad dziecka nie był monotonny. Za każdym razem, gdy podajesz nowe danie, nie tłumisz zainteresowania dziecka jedzeniem i kształtujesz jego gusta, za co będzie Ci wdzięczny w dorosłym życiu.
Nakarm dziecko nie później niż 2 godziny przed snem. Ten czas wystarczy, aby narządy biorące udział w procesie trawienia wykonały swoją główną pracę, aby odpocząć w nocy.
Nigdy nie zmuszaj dziecka do zjedzenia wszystkiego. Jeśli dziecko jest zmęczone i zasypia bez obiadu, nie martw się lub staraj się go nakarmić sennie. Zdrowy sen jest ważniejszy niż jakikolwiek obiad.
Jakie są najlepsze potrawy na obiad dla dzieci?
Warzywa są uważane za idealne na obiad dla dzieci. Możesz ugotować kotlety z marchwi lub buraków, gulasz warzywny, różne zapiekanki, tłuczone ziemniaki dla swojego dziecka. Wiele dzieci nie lubi i nie je warzyw. W takim przypadku możesz zaoferować omlet lub owsiankę mleczną i podawać grzanki chlebowe.
Jeśli dziecko nie je owsianki mlecznej, można ją ugotować w wodzie. Lepiej nie podawać dziecku mięsa w nocy, ale jeśli nadal chcesz to robić, zatrzymaj się na mięsie z kurczaka lub królika. Te rodzaje mięsa są lekkostrawne.
Gdyby dziecko w ciągu dnia nie jadło sfermentowanych produktów mlecznych, świetnym obiadem byłaby dla niego szklanka kefiru, jogurtu lub jogurtu. Dziecko raczej nie zrezygnuje ze słodkiego twarogu z owocami lub jagodami. Dzieci uwielbiają też serniki i zapiekanki z twarogu.
Jeśli Twój maluch jest wielkim miłośnikiem makaronu, możesz zaoferować mu zupę mleczną z makaronem lub zrobić zapiekankę. Dziecko może popijać obiad kompotem, herbatą, mlekiem. Wszystko zależy od preferencji dziecka. Najważniejsze to nie podawać zbyt dużo płynu. Wystarczy jedna szklanka.
Wszystko to są ogólne zalecenia, ponieważ każde dziecko ma swój gust. Zadaniem mamy jest dostosowanie się do gustów dziecka i przygotowanie pysznego i zdrowego obiadu.
