Idąc na swoją pierwszą lekcję, dziecko na pewno otrzyma nowe emocje – zarówno pozytywne, jak i nie tak bardzo. Taki stan będzie odczuwał przez cały okres studiów, dlatego też bardzo ważne jest przy tym prawidłowe odżywianie.
Olbrzymi wydatek energii, którego dziecko nieustannie doświadcza, musi zostać zrekompensowany nowymi siłami. Dziecko będzie mogło otrzymać tę moc tylko wtedy, gdy będzie dobrze się odżywiało. Według dietetyków najlepszym jedzeniem dla pierwszoklasisty byłyby owoce, soki, kanapki i inne podobne produkty.
Nie zaszkodzi włożyć do dziecięcej torebki ciasto z orzechami włoskimi, kilka kawałków suszonych pestek daktyli, które zastąpią słodycze. Dziecko powinno codziennie otrzymywać glukozę, witaminy, mikro- i makroelementy. Ponadto pożądane jest, aby te składniki wchodziły do organizmu dziecka z naturalnymi produktami.
Najlepsze wypełnienie
Dobrą przekąską będą również kanapki z niepsującym się nadzieniem, należy jednak pamiętać, że bułeczki te powinny być małe, aby starczyło na jedną przekąskę. Na przykład kanapka z serkiem śmietankowym z pokrojonymi oliwkami. Nawiasem mówiąc, ser jest uważany za najlepsze nadzienie dla pierwszoklasistów. Ale w przypadku kiełbasy i innych łatwo psujących się produktów należy zachować szczególną ostrożność, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka.
Niektórzy rodzice wkładają do torby pierwszoklasisty proste ciastko lub jabłko, które jest pokrojone w plastry, czasem mandarynki lub cukierki, a nawet jogurty. Nawiasem mówiąc, jeśli dziecko nie lubi świeżych jabłek, możesz zrobić koperty owocowe z ciasta francuskiego i owoców.
Wszystkie te pokarmy są również dobre, ale nadal należy uważać, aby nie wywołać u dziecka reakcji alergicznej na określony składnik pokarmu. Ale najważniejszą zasadą przy zbieraniu obiadu jest to, że jedzenie jest pożywne i pełnowartościowe, a synowi lub córce musi się podobać. Wtedy nakład energii, który uczeń musi wytrzymać szybko się zregeneruje, dziecko będzie aktywne nie tylko w klasie, ale także podczas przerwy, szybko przyswoi materiał i rozwinie pamięć.
Korzyści z warzyw
Szczególnie marchewka pomaga przywrócić siły, więc to warzywo, a także inne w postaci smażonej cukinii, duszonych kwiatostanów kalafiora i pomidorów, staną się niezawodną pomocą we wzmocnieniu młodego organizmu.
Możesz również umieścić w portfolio ucznia domowe krakersy, które są bezpieczne dla dziecka. Można też urozmaicić dietę ucznia bułeczkami, ale tylko z mąki pełnoziarnistej. Lub zrób kanapki z masłem lub domowe mosiężne placki.
Pamiętaj, aby mieć jakiś napój w torbie pierwszoklasisty - worek soku lub butelkę czystej wody, ponieważ po słodkim napoju wyschnie, co oznacza, że będzie odwracał uwagę od zajęć.
