Pod wpływem emocji człowiek może wypowiedzieć wiele krzywdzących słów, za które później chce się przeprosić, ale przeszkadza duma lub nieśmiałość. Pokonaj te uczucia, bo tylko w taki sposób pozbędziesz się poczucia winy.
Instrukcje
Krok 1
Przeproś, jeśli zrobiłeś coś złego lub jeśli twoje impulsywne słowa kogoś zraniły. Należy to zrobić, jeśli naprawdę czujesz wyrzuty sumienia. Jeśli ktoś nie czuje niesprawiedliwości swojego czynu lub słów, nie odczuwa wyrzutów sumienia, to na ogół nie ma za co przepraszać. W takich przypadkach lepiej w ogóle nic nie mówić, aby nie pogorszyć sytuacji.
Krok 2
Nazwij osobę, którą przepraszasz. To przyciągnie uwagę osoby, usłyszy wszystko, co chcesz powiedzieć.
Krok 3
Krótko powiedz nam, czego naprawdę żałujesz. Nie powinieneś powtarzać obraźliwych słów i szczegółowo opisywać niestosownego działania. Nie mów za dużo, aby nie zwiększyć wyrządzonej krzywdy.
Krok 4
Warto powiedzieć, że to, co się stało, martwi i martwi. Cenisz i cenisz relacje między wami.
Krok 5
Nawiąż kontakt wzrokowy z drugą osobą, kiedy przeprosisz. Bezpośrednie spojrzenie to wyznacznik szczerości, odwagi, determinacji.
Krok 6
Zdecyduj się przeprosić tak wcześnie, jak to możliwe, zanim twoje działania lub słowa zamienią się w zakorzenioną urazę, która jest obarczona decyzją osoby, aby nigdy się z tobą nie komunikować.
Krok 7
Wybierz ustronne miejsce do rozmowy, aby nikt nie przeszkadzał. Jeśli musisz publicznie przeprosić, łatwiej będzie powtórzyć to, co zostało powiedziane.
Krok 8
Przekonaj osobę, że takie wykroczenie już się nie powtórzy, że zdając sobie sprawę z jej czynów, podjąłeś decyzję, aby więcej tego nie robić.
Krok 9
Nie proś od razu o przebaczenie, zatrzymaj się. Przebaczenie nastąpi, gdy tylko uwierzą w szczerość pokuty.
Krok 10
Bardzo ważne jest również monitorowanie mowy ciała. Oprócz komunikacji werbalnej duże znaczenie ma również komunikacja niewerbalna. Bądź ostrożny, obserwuj swoje ciało podczas rozmowy. Chociaż, jeśli naprawdę żałujesz, że tak się stało i czujesz się winny, twoje ciało samo zrobi to dobrze.
Krok 11
Uświadom sobie, jak się czujesz po przeprosinach. Pozbycie się negatywnych uczuć daje poczucie wolności, lekkości i satysfakcji. Ciężkie uczucia przechowywane w głębi serca utrudniają bycie sobą.
