Jak wszyscy doskonale wiemy, jednym z najważniejszych aspektów życia małego dziecka jest prawidłowe odżywianie. Ten aspekt należy rozwijać od najmłodszych lat, przywiązując do tego maksymalną odpowiedzialność. Najlepiej to osiągnąć stosując dietę frakcyjną, czyli nie należy jeść 3 razy dziennie, ale 5 lub nawet 6 razy, aby dziecko nauczyło się jeść w kręgu rodzinnym.
Na początek pamiętaj, że jedzenie, które zjesz nie tylko Ty, ale i Twoje dziecko, powinno być nie tylko smaczne i zdrowe, ale również odpowiednio wyglądać. W tym przypadku najważniejsze to nie bać się innowacji, pokazywać wyobraźnię i ciągle eksperymentować! Świetnie sprawdzi się również, jeśli Twoje dziecko jest bezpośrednio zaangażowane w przygotowywanie posiłków dla całej rodziny. Pozwala to nie tylko zbliżyć się do siebie i spędzić ze sobą trochę przyjemniejszy czas, ale także uczy dziecko odpowiedzialności i ciężkiej pracy.
Dlaczego trzeba jeść z rodziną? Najpierw pamiętaj siebie. Pamiętaj, jak w swoim odległym dzieciństwie patrzyłeś na rodziców, obserwowałeś proces jedzenia i brałeś w nim udział. Wszystko to zaszczepiło w tobie pewne nawyki i zasady przy wyborze jedzenia. Pokaż dzieciom, że jesz właściwą, zdrową żywność, aby patrząc na Ciebie, dziecko również ją pokochało i zjadło. Wiedz, że jest to ważne nie tylko teraz, ale także w przyszłości.
W żadnym wypadku, nawet jeśli naprawdę chcesz, nie jedz natychmiastowego jedzenia! Szybkie stopy są oczywiście smaczne, ale nie przynoszą wiele korzyści. Pod żadnym pozorem nie jedz ich z dziećmi, aby nie zwabić w tę pułapkę siebie lub dzieci. Świetną alternatywą dla fast foodów jest restauracja lub w najgorszym przypadku kawiarnia. Nawiasem mówiąc, dzieci będą zachwycone, jeśli zabierzesz je do lodziarni. To naprawdę nie zaszkodzi ani tobie, ani dzieciom.
Ale z drugiej strony nie należy zmuszać dzieci do jedzenia tego, co im się nie podoba. To równie ważna zasada. W ten sposób nauczysz swoje dziecko słynnego stereotypu - wszystko, co jest przydatne, jest bez smaku. Pamiętaj, że różne produkty często mają te same wartości, czyli witaminy niezbędne dla organizmu.
Daj mu przekąskę do szkoły. Nikt się nie kłóci – szkoła ma kafeterię, ale kto powiedział, że to, co się tam podaje, jest pożyteczne? Pamiętaj: zapalenie żołądka rośnie w szkole, wrzody na uniwersytecie.
Pamiętaj, że to Ty i nikt inny nie odpowiada za Twoje dziecko tak jak Ty! Promuj i praktykuj zdrowe odżywianie - Utrzymuj zdrowe nawyki żywieniowe, aby Twoje dziecko było zdrowe i odporne. Wszystko jest w twoich rękach, rodzice.
