Skakanka pozwala dzieciom rozwijać koordynację, zwinność i szybkość. To świetne ćwiczenie zarówno dla dziewczynek, jak i chłopców.
Czy to jest to konieczne
lina lub skakanka gumowa
Instrukcje
Krok 1
Możesz zacząć uczyć dzieci skakania na skakance od 4 roku życia. Wybierz linę, która pasuje do wzrostu Twojego dziecka. Poproś dziecko, aby stanąło na środku liny obiema stopami, podciągnij jej końce zgiętymi rączkami pod pachy. Jeśli lina jest długa, wyreguluj ją.
Krok 2
Pokaż, jak prawidłowo trzymać linę. Chwyć go swobodnie za uchwyty, nie obciążaj pędzli. Lina powinna znajdować się z tyłu i dotykać podłogi. Niech dzieciak sam spróbuje trzymać linę.
Krok 3
Następnie naucz swoje dziecko prawidłowego obracania liny. Dzieci zazwyczaj starają się skręcać całą ręką, koryguj je tak, aby obracały się rękoma (a ramiona powinny być lekko ugięte). Jeśli dziecku nie udaje się wykonać tego ruchu, przeciąć linę na dwie połowy, aby dziecko nauczyło się skręcać linę najpierw jedną ręką, potem drugą i obiema rękami razem.
Krok 4
Kiedy dziecko nauczy się synchronicznie obracać liną obiema rękami, zacznij uczyć je skakania. Wykonaj z nim następujące ćwiczenia. Stań na palcach i wstąp na pięty i na odwrót. Następnie możesz dodać linę, przerzucić ją, skrzyżować po kolei każdą nogę i powtórzyć wszystkie ruchy od początku.
Krok 5
Gra w berka pomaga bardzo dobrze uczyć skakania na skakance. Kierowca kręci liną, a gracze muszą nad nią przeskakiwać, odpychając się od podłogi obiema stopami jednocześnie. Spraw, aby gra była jeszcze ciekawsza, miej dzieci, przeskakując przez linę, machając rękami jak ptaki.
Krok 6
Ćwiczenia przygotowawcze pomogą koordynować ruchy ramion i nóg, a z czasem nauczysz się wykonywać kilka skoków pod rząd. Bardzo ważne jest również nauczenie dzieci prawidłowego lądowania na palcach, sprężyście i miękko, opadając na całe stopy.
Krok 7
W wieku 5 lat dzieci mogą opanować szeroką gamę skoków do przodu, do tyłu, z postępem, skakania z nogi na nogę, krzyżowania. Niech sami zaprojektują gry z liną, a maluchy pokochają skakanie.
