Sen jest niezbędny dla noworodków. Rodzice muszą starać się przestrzegać dziennej ilości snu, w zależności od wieku dziecka.
Idealna codzienna rutyna dla noworodka
Noworodkowi bardzo trudno jest osiągnąć jasną codzienną rutynę. Dzieciak dopiero przyzwyczaja się do życia i jest to dla niego ogromny ciężar, ale nie wolno dopuścić do bałaganu. Ważne jest, aby utrzymać dzienny rytm snu. To jest 18-20 godzin. W nocy maluch może obudzić się, aby zjeść średnio 2-3 razy. Za kilka miesięcy, gdy maluch się trochę przyzwyczai, może spać o 2 godziny mniej dziennie, czyli 16-18 godzin.
Dla noworodka nie ma znaczenia, kiedy się obudzić lub zasnąć. Dlatego najlepszą opcją byłaby próba przyzwyczajenia dziecka do codziennej rutyny rodziny. Oczywiście będziesz musiał słuchać biorytmów dziecka. Po trzech miesiącach zostanie ustanowiony jaśniejszy system.
Niespokojny sen noworodka i jego przyczyny
Mówią o zdrowym zdrowym śnie - "jak niemowlę". Ale karmiące dziecko budzi się kilka razy w ciągu nocy.
Dziecko zamyka oczy i zasypia. Jego twarz przedstawia słodkie grymasy. Ten okres nazywany jest powierzchowną fazą snu lub fazą aktywną. Jego czas trwania to średnio około 40 minut. W tym czasie niektóre dzieci mogą wydawać się mocno śpiące, inne drgają gałkami ocznymi, poruszają rękami, nogami i drżą, co dezorientuje rodziców. W takich momentach bardzo łatwo jest obudzić dziecko.
Po tym następuje faza głębokiego snu. Zewnętrznie można go odróżnić od zrelaksowanej postawy, spokojnego wyrazu twarzy. Czas trwania tego okresu u noworodków nie przekracza godziny, ale gdy dziecko dorośnie, czas trwania będzie się wydłużał.
U niemowląt miesięcznych sny powierzchowne i głębokie występują naprzemiennie do 6 razy w ciągu nocy. Jednocześnie przeważa aktywna faza snu, dzięki czemu maluch budzi się nawet przy lekkim podrażnieniu. Na przykład głód lub własne mimowolne ruchy, wzdrygnięcia się.
Mama nie powinna bać się zabierać dziecka do łóżka po obudzeniu się w nocy. Będzie mogła go pieścić i nakarmić, a on szybko zaśnie.
Często zdarza się, że matka, która właśnie położyła w łóżeczku pozornie śpiące dziecko, wychodzi z pokoju i od razu słyszy płacz, który oznajmia, że dziecko się obudziło. Najprawdopodobniej dziecko nie zdążyło jeszcze pogrążyć się w głębokim śnie. Warto spędzić z dzieckiem trochę więcej czasu niż zwykle.
Łóżko nie jest miejscem do zabawy
Przyczyną braku snu u młodych tatusiów i matek są często nocne zabawy, kiedy dziecko budzi się i nie śpi przez długi czas. Jeśli stanie się to nawykiem, rodzice zapomną o normalnym śnie. Jednym z wyjaśnień jest to, że dziecko uczy się bawić na łóżku i uważa to za dziedzinę rozrywki. Ważne jest, aby jasno powiedzieć dziecku, że łóżko jest miejscem do spania.
Oczywiście istnieją poważniejsze powody, które uniemożliwiają noworodkowi spanie. Przede wszystkim ból brzucha, zatkany nos.
