Jak uniknąć kłótni, nauczyć się pracować ze swoim związkiem, naprawdę inwestować i porozumieć się ze swoim partnerem? Duża liczba rodzin jest już przyzwyczajona do życia w ciągłych problemach, wyjaśnieniach i „mieleniu”. Zawsze możesz mieć wpływ na sytuację, najważniejsze jest, aby naprawdę chcieć i nad nią pracować.
John Gottman, profesor psychologii na Uniwersytecie Waszyngtońskim, w swojej ostatniej książce 7 zasad szczęśliwego małżeństwa? lub inteligencja emocjonalna w miłości”podkreśla główne punkty, do których powinni dążyć ludzie w związku i ci, którzy dopiero planują zawiązać węzeł.
Wyobraź sobie, że przez całe życie musisz rozwiązywać problemy, przeklinać, znosić bojkot. Ktoś myśli, że to „kwestia codzienności”, ale nie, to nie jest normalna sytuacja: zawsze można dążyć do zrozumienia, pracować nad relacjami. Tylko pragnienie powinno pochodzić z obu stron.
Dlaczego niektóre pary żyją „w doskonałej harmonii”, podczas gdy inne nie mogą wytrzymać w związku przez pięć lat?
Zasada 1:
Prawdziwe zainteresowanie życiem wybrańca
- Na początku związku normalne jest zainteresowanie partnerem, poznanie go, zidentyfikowanie tego, co lubi, gdzie można zbiegać: wspólne zainteresowania i aspiracje. Ale z biegiem lat często zdarza się, że partnerzy stają się coraz mniej zainteresowani sobą nawzajem. Mogą mieć na to wpływ problemy, które upadły, i po prostu: „A ja już wszystko o niej wiem, dlaczego mam się znowu wspinać?” Później, jeśli jeden jest zainteresowany, a drugi się uspokaja, może się zdarzyć, że ten pierwszy zacznie cierpieć z powodu braku miłości i uwagi, a nawet zacznie myśleć o odejściu.
- To samo dotyczy dzieci: Towarzyszenie dzieciom w ich dorastaniu, pomoc, zainteresowanie – co spaja więź na całe życie.
- Gottman udziela również rad - na które trzeba zastosować drobiazgi, które są ważne lub przyjemne dla partnera. Poznaj swoją bratnią duszę i jej wartości, zabawne drobiazgi, ponieważ przez całe życie zmieniają się, dodawane są nowe. Ta praktyka zbliży partnerów.
Zasada 2
Dbałość o szczegóły lub wspólne hobby
- Muzyka, tańce, lekcje tworzenia glinianych naczyń to hobby, rozrywka, która może rozświetlić wieczór, dodać nowych kolorów, poznać swojego partnera z niecodziennej strony. Ale nie trzeba chodzić 3 razy w tygodniu do baletu lub klubu śpiewaczego, wystarczy
- Twój partner lubi słodycze? „I dziś przyniosę mu tabliczkę czekolady, którą tak bardzo chciał wczoraj kupić w sklepie, ale zmienił zdanie”. „Ostatnio jest zmęczony w pracy, tyle terminów… Zrobię mu jego ulubioną herbatę z miętą i zaproponuję mu kąpiel wieczorem”. Wszystkie te małe rzeczy po obu stronach wypełniają związek, cementując je.
Zasada 3
Czułość
- Nie na święta, nie tylko za to, że żona przygotowała obiad, poklep ją po plecach. Tyle, że bez powodu trzeba budować fundament relacji z szacunkiem z czułością, szczerymi komplementami, drobnymi prezentami. Dlaczego wybór padł na tę konkretną osobę? Opowiedz mu o tym, o pozytywnych cechach.
- tak jak kobiety, po prostu często nam o tym nie mówią.
Zasada 4
W związku nie powinno być głównego i podwładnego
- Często zdarza się, że 1 osoba przejmuje wiodącą rolę w rodzinie i wierzy, że możesz wydawać polecenia swojemu partnerowi, a jeśli ich nie zastosuje, będzie musiał sam się poprawić. Nie - oba są równe.
- Musisz słuchać wybranego, jeśli nie wpływa to na twoje własne granice.
- , dla mężczyzn jest to również bardzo ważne, ponieważ wielu jest przyzwyczajonych do trzymania wszystkiego dla siebie. Zamknięcie nie doprowadzi do niczego dobrego.
- Zamierzasz podjąć ważną decyzję? Skontaktuj się ze swoim partnerem, posłuchaj jego opinii. Nie odczuwaj emocji osoby, ale rozumiesz, że coś jest nie tak - zapytaj.
Zasada 5
Prawidłowe omawianie problemów
- Zawsze są wady, wszędzie, nie da się ich uniknąć, ale można je wyeliminować. Gottman zbadał metodę, która przewiduje przyszłość małżeństwa. Każdy spór prowadzi do rozwiązania problemu lub separacji. W każdym sporze pojawiają się znaki zwiastujące zerwanie. Warto się zatrzymać i wyciszyć. … Osobiste zniewagi jako najgorszy znak. Musisz wyrazić swój stosunek do problemu, a nie do osoby. W związku dwie osoby idą razem przeciwko problemowi, a nie przeciwko sobie.
- Trzeci i czwarty znak to. Ściana jest zwykle wybierana przez mężczyzn, aby uciec od konfliktu, ale to właśnie ta ściana może wyrządzić więcej szkody związkowi, w przeciwieństwie do głośnych krzyków.
- Musisz mówić, nawet głośno, ale poznać swoje problemy, usłyszeć nie tylko siebie, ale także postawić się w sytuacji partnera. Wyjaśnij swoje emocje.
6 i 7 zasad
Akceptowanie różnic między partnerami
- Tak, 2 identyczne osoby nigdy się nie spotkają. W porządku, ale musisz to przyznać. Jeśli w człowieku jest więcej plusów, jeśli minusy nie obciążają płaczu pod prysznicem, wszystko jest w porządku. Małżeństwo powinno pomagać w zaspokajaniu potrzeb obojga ludzi, a nie im przeszkadzać.
- Jeśli czujesz, że robisz wszystko „jedną bramą”, próbując, wyczerpując się, a druga osoba tylko akceptuje i nadal potrafi manipulować – przeanalizuj, a jakim życiem będziesz tak żyć? I czy jest to właściwe dla relacji i subiektywnego stanu wewnętrznego?
- Cierpienie i walka nie są normą.
Pamiętaj, że wszystko powinno być obustronne i szczere, z szacunkiem – tylko wtedy możemy mówić o silnych, zainteresowanych relacjach na dobrym fundamencie.
