Spotkanie rodziny, w której w ogóle nie ma skandali, jest prawie niemożliwe. Istnieje kilka prostych zasad, które pomogą Ci przestać krzyczeć, aby rozwiązać pojawiające się problemy. A jeśli nie obyło się bez skandalu, musisz nauczyć się wybaczać błędy i zniewagi krewnym.
Co to znaczy wybaczyć zniewagę?
Ważne jest, aby zrozumieć, że wybaczenie obrazy nie oznacza jej zapomnienia lub zgody na jej powtórzenie. Nie oznacza to, że musisz przyznać, że to wykroczenie było dla ciebie do przyjęcia, ani tego, że to się już nie powtórzy. Musisz zdawać sobie sprawę, że pierwszą rzeczą, na którą cierpisz z powodu urazy, jest napięcie i złość. Wyobrażasz sobie, co powiesz oprawcy lub co zrobisz, aby go ukarać. Kiedy nie możesz znaleźć siły, by przebaczyć sprawcy, uraza cię pożre. I zamiast cieszyć się radościami dnia dzisiejszego, denerwujesz się tym, co wydarzyło się wczoraj. Dlatego w tym przypadku twój spokój będzie najlepszą zemstą.
Poznaj wroga wzrokiem
Na kartce papieru wypisz żale, które musisz wybaczyć, musisz dokładnie wiedzieć, jakie wydarzenia cię ranią.
Ustal winowajcę tego, co się stało
Musisz w pełni ocenić swoją odpowiedzialność za każde zdarzenie, które ma miejsce. Czy przyczyniłeś się do skandalu? Musiałeś wyjechać, ale nie chciałeś się wycofać i zostać? Jeśli odpowiedzi są twierdzące, to Ty również jesteś odpowiedzialny za to, co się stało. I tylko pełna świadomość tego pomoże ci szybko porzucić swoje żale.
Jak pozbyć się urazy?
Możesz nauczyć się wybaczać urazę dopiero po zaznaczeniu kolejnej zasady - uraza jest bezużytecznym uczuciem. To niewdzięczny i bezowocny proces. Są chwile, kiedy uraza pozostaje w tobie, próbując stać się rodzajem kary dla sprawcy. I tak naprawdę wiele osób wykorzystuje uczucie urazy tylko dlatego, że lubią się obrażać, widzą w urazie możliwość uzyskania jakiejś korzyści.
Jeśli rozumiesz, że jesteś gotowy wybaczyć obrazę, spróbuj wyobrazić sobie obraz sprawcy przed sobą, spróbuj mu powiedzieć: „Wybaczam ci”, życz mu powodzenia i spróbuj uwolnić się od emocjonalnej zależności. Modne jest również wymyślanie dla siebie jakiejś ceremonii, która może uwolnić Cię od urazy. Ta ceremonia powinna nie tylko uwolnić cię od urazy, ale także położyć kres między tobą a twoimi doświadczeniami.
