Problemy w rodzinie i relacjach z bliskimi są zawsze dostrzegane szczególnie dotkliwie, ponieważ takie problemy łatwo nas wprawiają w zakłopotanie i przenikają do naszych serc. Wypróbuj poniższe kilka kroków, aby rozwiązać problem rodzinny.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim udaj się w podróż do siebie, rozpocznij dialog z samym sobą. Na tym etapie ważne jest, aby w pełni zrozumieć swój problem, uznać jego istnienie, spróbować ubrać problem w jasne i jasne sformułowanie, na przykład tak: „Mój problem polega na tym…”. Sformułowanie problemu pomaga zdefiniować pozytywny cel, czyli skoro chcesz, aby problem został rozwiązany, to chcesz… co? Sformułuj tak: „Chcę…”. Co chcesz? Konkretne zrozumienie tego, czego nie chcesz i do czego dążysz, jest już sukcesem w rozwiązaniu problemu.
Krok 2
Buduj dialog z bliskimi. Rozmowa to najbardziej konstruktywny sposób rozwiązywania problemów rodzinnych. Podziel się swoimi przemyśleniami, doświadczeniami, obawami, oczekiwaniami z osobami, z którymi komunikujesz się, z którymi jest nieporozumienie. Nie bój się być szczerym.
Krok 3
Odwołaj się do doświadczenia starszych lub szanowanych osób. Najprawdopodobniej nie tylko Ty napotkałeś podobne problemy i prawdopodobnie pomoże Ci perspektywa z zewnątrz i uzasadniona opinia osoby, której ufasz.
Krok 4
Skontaktuj się ze specjalistą, jeśli czujesz, że sytuacja wymyka się spod kontroli i nie potrafisz samodzielnie rozwiązać problemu. W tym celu zapisz się na konsultację z psychologiem rodzinnym lub psychoterapeutą.
Krok 5
Pracuj nad sobą co minutę, każdego dnia. Zmuś się, jeśli to konieczne. Pod presją analizy i introspekcji żaden problem nie wytrzyma.
