Jeśli ciąża przebiega bez komplikacji i nie ma problemów z samopoczuciem, to ten okres można zapamiętać jako najbardziej niesamowity i wspaniały etap życia, przynoszący co miesiąc nowe emocje i doznania. Jeśli jednak oczekiwanie dziecka przypada na zimę, należy pamiętać, że ten okres ma swoje własne cechy i charakterystyczne niuanse.
Witaminizacja
Zimą znacznie zmniejsza się ilość witamin w warzywach i owocach, a jeśli dodamy do tego brak światła słonecznego, to na wierzch wysuwa się problem obniżenia odporności przyszłej mamy.
Oczywiście dieta kobiety w ciąży powinna być zbilansowana, bogata w niezbędne witaminy i bez dodatkowych kalorii.
Dlatego wiele młodych mam, chcąc dostarczyć dziecku tak niedoborowych witamin zimą, kupuje owoce tropikalne w dużych ilościach.
Warto pomyśleć o takiej „terapii witaminowej” – ile korzyści przyniosą one organizmowi?
Nie jest tajemnicą, że owoce te są zbierane niedojrzałe, po czym poddawane są działaniu różnych konserwantów, aby zachować ich prezentację podczas transportu do naszych stoisk.
Warzywa letnie - pomidory, ogórki, cukinia, które zimą występują w sklepach w obfitości, wyróżniają się nie tylko wodnistym smakiem charakterystycznym dla produktów szklarniowych, ale także wysoką zawartością azotanów.
Aby zapewnić prawidłowe odżywianie kobietom w ciąży, zaleca się zastąpienie ogórków i pomidorów warzywami zbieranymi jesienią: rzepą, burakami, marchewką, kapustą.
Egzotyczne owoce można zastąpić mrożonymi jagodami wyhodowanymi w naszym pasie: żurawiną, borówką, jagodami, owocami dzikiej róży.
Środek ten zmniejsza ryzyko alergii, poprawia pracę nerek, a matce i dziecku dostarcza kompleks niezbędnych witamin.
Ochrona zdrowia
Zimą tradycyjnie wzrasta liczba chorób układu oddechowego, dzięki czemu przyszła mama otrzyma środki zapobiegawcze bezpieczne dla zdrowia dziecka.
W utrzymaniu odporności na odpowiednim poziomie pomogą naturalne witaminy dla kobiet w ciąży: cebula, czosnek, koperek, rukola, bazylia.
Przed podróżą komunikacją miejską lub odwiedzeniem zatłoczonych miejsc konieczne jest nasmarowanie skrzydełek nosa maścią oksolinową.
Szczególną uwagę należy zwrócić na wygodne ubrania i buty, które zapobiegają zarówno hipotermii, jak i nadmiernemu przegrzaniu organizmu.
Futra mogą być zbyt ciężkie i niewygodne, ale wydłużone kurtki puchowe z regulowaną talią są idealne na zimowe spacery.
Nakładanie warstw to główny trend dla kobiet w ciąży. Po pierwsze, współczesne trendy w modzie pozwalają, a nawet witają łączenie różnych faktur, kolorów i stylów w jednym zestawie, a po drugie, obecność kilku warstw odzieży pozwala zachować komfortowe warunki dla przyszłej mamy.
Jest gorąco – zdjęli bluzkę lub kamizelkę; zrobiło się zimno - załóż go ponownie, bez uszczerbku dla zdrowia i wyglądu.
Najlepsze buty dla kobiet w ciąży są miękkie, wyprofilowane, z antypoślizgową podeszwą i zapięciem na rzepy.
Takie buty prezentowane są w szerokiej gamie i pomogą Ci wyglądać elegancko i modnie, ponieważ ciąża nie jest powodem, by odmawiać sobie pragnienia bycia pięknym i stylowym.
Zimowe piękno
Pielęgnacja skóry i włosów zimą zawsze wymaga szczególnej uwagi, a w oczekiwaniu na dziecko – podwójnie.
Sucha skóra w czasie ciąży jest częstym problemem, pogarszanym zimą przez suche powietrze w pomieszczeniach mieszkalnych.
Skóra potrzebuje regularnego nawilżenia, zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Sprzyja temu stosowanie środków nawilżających oraz wystarczająca ilość wypijanej czystej wody.
W przypadku skłonności do obrzęków zaleca się uzgodnienie z lekarzem ilości spożywanej wody.
Jeśli to możliwe, powinieneś zrezygnować ze stosowania kremów przemysłowych i zacząć robić domowe kosmetyki, które nie zawierają szkodliwych dodatków i idealnie uwzględniają cechy Twojej skóry.
Stosowanie naturalnych baz i olejków eterycznych, wywarów z ziół oraz eliminacja sztucznych dodatków, parabenów i konserwantów doprowadzi do poprawy kondycji skóry i jej promiennego zdrowia.
Należy pamiętać, że kremów nawilżających nie należy nakładać bezpośrednio przed wyjściem na zewnątrz.
Najlepszą ochroną przed mrozem i wiatrem są tłuste kremy, które zawierają witaminę E.
Kremy nakłada się na twarz i dłonie 15-20 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby woda w ich składzie miała czas na wchłonięcie, a składniki kremu tworzyły na skórze najcieńszy film ochronny.
Włosy można regularnie pielęgnować za pomocą okładów olejowych, używając olejków, które są idealne do rodzaju włosów.
Odmowa stosowania szamponów, które zawierają siarczany i stosowanie wywarów ziołowych do płukania, przyniesie również korzyści urodzie i zdrowiu loków przyszłej matki.
