Rozumiemy, że wszyscy jesteśmy śmiertelni, ale życie jest tak niesamowite i piękne, że chcemy żyć długo i szczęśliwie. Oznacza to, że do ostatniego dnia człowiek będzie przy zdrowych zmysłach i silnej pamięci, zachowa aktywność fizyczną i zainteresowanie życiem, w przeciwnym razie nie będzie sensu jego trwania. Ale niestety samo nasze pragnienie nie wystarczy, dlatego konieczne jest wcześniejsze zadbanie o nieunikniony wiek.
Instrukcje
Krok 1
Jednym z głównych czynników, które pozwalają mieć nadzieję na długie życie, są predyspozycje genetyczne. Oznacza to, że jeśli twoi dziadkowie i rodzice żyli długo, położono dla ciebie dobry fundament. Jeśli własnym wysiłkiem nie rujnujesz go alkoholem i stresem, ale wspierasz swój organizm w każdy możliwy sposób, to masz nadzieję na sukces.
Krok 2
Normalną zdolność roboczą ciała zapewniają stałe obciążenia. Nie oznacza to, że na pewno musisz uprawiać jakiś sport, ale codzienne bieganie lub spacery, pływanie, jazda na rowerze to konieczność.
Krok 3
Aby zachować jasność myśli i móc oceniać każdy przeżyty dzień, niezbędny jest również codzienny trening mózgu. Ciągle go ładuj - rozwiązuj krzyżówki, trenuj pamięć, ucz się języka obcego, czytaj i powtarzaj to, co czytasz - wszystko to pozwoli ci zawsze pozostać rozsądną osobą, z którą komunikacja nie stanie się ciężarem dla otaczających go ludzi.
Krok 4
Ważny jest również reżim i dieta. Staraj się, kiedy tylko jest to możliwe, jeść żywność ekologiczną, świeżą i urozmaiconą. Zbilansuj swoją dietę, zawrzyj w niej wszystkie składniki odżywcze niezbędne do utrzymania wydolności organizmu. Nie przejadaj się i ogranicz ilość smażonych, tłustych i słodkich potraw.
Krok 5
Uprawiaj seks regularnie. Statystyki pokazują, że pary małżeńskie, które przez całe życie kochały się nawzajem, żyją dłużej. Ponadto przedłuża optymizm życiowy i życzliwość wobec ludzi, pozytywne nastawienie i towarzyskość. Wiedz, jak radować się i doceniać każdą minutę, a życie na pewno Cię odwdzięczy!
