Wzruszający widok - śpiące dziecko, tak podobne do anioła. Jednak nie wszystkie dzieci spokojnie odpoczywają w nocy. Częste wstawanie, trudności z położeniem się, płaczliwy płacz - wszystko to poważnie martwi rodziców dziecka.
Głód i pragnienie
Jedną z najczęstszych przyczyn budzenia się nocnych okruchów jest głód lub pragnienie. Noworodek nie może obejść się bez nocnego karmienia, ale starsze dziecko może ograniczyć się do soku lub zwykłej wody.
Ból
Często przyczyną płaczu i niespokojnego snu są dolegliwości fizyczne, takie jak ząbkowanie, kolka czy reakcja na szczepionkę. Ponadto nieprzespana noc może kojarzyć się z przeziębieniami i innymi chorobami. Podczas wycinania zębów specjalne żele do dziąseł pomogą złagodzić stan dziecka.
W przypadku kolki wykonaj masaż: przydaje się również okrężne głaskanie brzucha dziecka zgodnie z ruchem wskazówek zegara i częste rozkładanie dziecka na brzuchu.
Dyskomfort i bodźce zewnętrzne
Dziecko może budzić się w nocy z powodu niewygodnej pozycji lub ostrych dźwięków. Upewnij się, że dziecko jest wygodne w łóżeczku: materac jest wystarczająco wygodny, nogi nie tkwią między prętami łóżka, a prześcieradło nie jest zabłąkane.
Miękkie boki zapobiegną przedostawaniu się dłoni i stóp dziecka między pręty łóżeczka i złagodzą siłę uderzenia, jeśli dziecko obróci się lub upadnie bez powodzenia.
Aby dziecko nie obudziło się z każdego pukania i szelestu, naucz go łagodzić hałas od urodzenia. Nie wszyscy muszą chodzić na palcach podczas snu dziecka, na przykład podczas cichej rozmowy lub telewizora przy niskim poziomie głośności. Umiejętność zasypiania dziecka przy niskim poziomie hałasu w domu znacznie ułatwia życie rodzicom.
Obawy z dzieciństwa
Częste wstawanie w środku nocy u starszych dzieci może wywoływać złe sny lub osobiste lęki i zmartwienia. Uspokój swoje dziecko, porozmawiaj z nim i rozwiń jego lęki. Wyjaśnij, że zły sen jest tylko iluzją i nie może go zaszkodzić w prawdziwym życiu. Połóż się na chwilę z dzieckiem, przytul go i pogłaskaj.
Zdrowy i spokojny sen dziecka
Aby zapewnić dziecku spokojny sen przez całą noc, ustal jasną i prawidłową codzienną rutynę. Dziecko musi się obudzić i iść spać o określonej godzinie. Upewnij się, że w pomieszczeniu panuje komfortowa temperatura i optymalny poziom wilgotności (40-65%). Przed pójściem spać należy przewietrzyć pomieszczenie. Dla dobrego wypoczynku dziecka optymalna temperatura w pokoju dziecięcym powinna wynosić 20-22 stopnie.
Nawilżacz domowy pomoże utrzymać wymagany poziom wilgotności w domu. Regularnie nawilżaj pomieszczenie.
Ciepła kąpiel przed snem pomoże dziecku się uspokoić. Przed nocnym odpoczynkiem zorganizuj dziecku pyszną i zdrową kolację, aby jego sen nie był zakłócany głodem. Zidentyfikuj i napraw przyczyny dyskomfortu, a dziecko będzie spało spokojnie w nocy.
