Koszmary od czasu do czasu odwiedzają zarówno dorosłych, jak i dzieci. W świadomym, dorosłym wieku praktycznie nie pozostawiają konsekwencji, ale w dzieciństwie mogą wpływać na stan psychiczny i psychiczny. Małe dzieci, po koszmarach sennych, boją się zasnąć, zapewniając sobie i swoim rodzicom nieprzespaną noc.
Przyczyny koszmarów
Bardzo ważne jest, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną koszmarów, pomoże ci to znaleźć odpowiednią metodę radzenia sobie ze złymi snami. Dość często gorączka może powodować nieprzyjemne i przerażające sny. Jeśli zauważysz u dziecka oznaki choroby, zabierz je do lekarza. Jeśli koszmary zostały sprowokowane wyłącznie przez temperaturę, po jej zniknięciu sen wróci do normy.
Niepokój lub stres mogą również wywoływać koszmary. Przyczyną takiego stresu może być kłótnia z bliskimi, negatywna atmosfera w szkole lub przedszkolu, brak przyjaciół, remont, przeprowadzka lub jakiekolwiek inne wydarzenie zakłócające wewnętrzny spokój dziecka. W takim przypadku ważne jest, aby dokładnie dowiedzieć się, na czym polega problem i spróbować go wyeliminować oraz konsekwencje.
Zaburzenie snu u dzieci nazywa się parasomnią. Charakteryzuje się niedopasowaniem funkcji organizmu podczas snu, najczęściej objawiającym się podczas przebudzenia.
Komfort i jakość łóżka ma ogromny wpływ na sen i sny. Łóżko musi mieć odpowiedni rozmiar, materac nie może być zbyt twardy ani miękki. Należy zadbać o dobór poduszki i pościeli, ta ostatnia powinna być wykonana z naturalnych tkanin. Przytulne i wygodne łóżeczko, w którym dziecko może czuć się spokojnie, doskonale oddala koszmary.
Co dziecko robi przed snem?
Bardzo ważne jest, aby śledzić, co robi Twoje dziecko przed pójściem spać. Unikaj oglądania czegokolwiek w telewizji na godzinę przed snem (szczególnie przerażających lub brutalnych filmów). Zminimalizuj aktywne i aktywne gry przed snem, lepiej poczytać dobrą książkę z dzieckiem. Brak niepokoju przed pójściem spać będzie doskonałą obroną przed koszmarami.
Koszmary mogą przyjść do Twojego dziecka z powodu nietypowego jedzenia zjedzonego po południu. Ostre i ciężkie potrawy wymagają więcej wysiłku ze strony organizmu, aby je strawić, co zmusza mózg Twojego dziecka do przepracowania. W efekcie, gdy dziecko zasypia, kora mózgowa po prostu nie może przejść przez fazę zahamowania nerwowego, co powoduje koszmary senne.
Brak snu i zmęczenie mogą powodować obsesyjne koszmary senne u dzieci.
Dość często koszmary dręczą dzieci po zaprzestaniu snu w ciągu dnia. Nieprzyzwyczajone zmęczenie i napięcie nerwowe powodują, że faza snu głębokiego staje się głębsza i „mocniejsza”, co powoduje problemy z przejściem do fazy snu aktywnego. Prowadzi to do niedopasowania w działaniu ośrodków nerwowych mózgu, co powoduje koszmary senne. Dlatego ważne jest, aby rezygnować ze snu w ciągu dnia etapami, niwelując negatywne konsekwencje.
