Niektórzy rodzice początkowo negatywnie odnoszą się do twardnienia dzieci, myląc to pojęcie z zimowym pływaniem. Proces utwardzania nie polega na kąpieli w źródłach lodowych ani wycieraniu śniegiem. Przede wszystkim jest to konieczne do wytworzenia silnej odporności u dziecka, a efekt ten osiąga się na zupełnie inne sposoby.
Instrukcje
Krok 1
Słaba odporność dziecka wynika przede wszystkim z tendencji do częstych przeziębień. Jeśli na przykład dziecko kilka razy w roku łapie przeziębienie, można to uznać za alarmujący sygnał. W tym przypadku nie mamy na myśli gorączki i kataru od ząbkowania czy reakcji na szczepienia. Mówimy o ARI i ARVI.
Krok 2
Utwardzanie należy rozpocząć od minimalnej ilości zimnej wody. Namocz dłonie w chłodnym płynie i delikatnie wytrzyj nóżki dziecka. Ta procedura musi być przeprowadzana kilka razy w tygodniu. Nie warto kąpać dziecka w zimnej wodzie lub od razu układać poranne bicze. Dzięki takim działaniom możesz zaszkodzić ciału dziecka.
Krok 3
Stopniowo zwiększaj czas trwania zabiegu i ilość zimnej wody. Należy pamiętać, że płyn nie powinien być zimny jak lód, ale chłodny. Najlepszą opcją jest wlanie do miski wystarczającej ilości zimnej wody i pozostawienie jej w temperaturze pokojowej na co najmniej 12-15 godzin.
Krok 4
Dopiero po 10-14 dniach od rozpoczęcia wycierania nóżek dziecka zimną wodą można rozpocząć częściowe polewanie. W takim przypadku woda powinna mieć kontakt tylko ze stopami dziecka. Na przykład umieść dziecko w wannie i szybko polej obszar do kolan wodą o temperaturze pokojowej. Ta procedura powinna być również przeprowadzana przez co najmniej tydzień. Jeśli w tym okresie dziecko zachoruje, stwardnienie należy odłożyć na korzystniejszy okres.
Krok 5
W podobny sposób zwiększa się obszar wylewania do talii, następnie do klatki piersiowej i ramion dziecka. W sumie proces przyzwyczajania się do utwardzania trwa kilka miesięcy. Jeśli będziesz regularnie wykonywać takie zabiegi, organizm dziecka w dużej mierze stanie się silniejszy, a dziecko będzie mniej podatne na przeziębienia.
