Jedną z najtrudniejszych życiowych prób jest rozstanie z ukochaną osobą. Nie da się uniknąć bólu związanego z rozstaniem, ale możesz znacznie szybciej dojść do siebie po zerwaniu, jeśli weźmiesz się w garść i zastosujesz się do kilku prostych wskazówek.
Instrukcje
Krok 1
Nie zatrzymuj swoich emocji dla siebie. Pamiętaj, aby porozmawiać o tym, jak się czujesz z bliskim przyjacielem, przyjacielem, jednym z twoich krewnych, ogólnie rozmawiaj o swoich doświadczeniach z każdą bliską osobą, która szczerze ci współczuje. Pomoże to uwolnić silne emocje, ułatwiając w ten sposób przezwyciężenie rozstania.
Krok 2
Po zerwaniu postaraj się pozbyć rzeczy, które przypominają ci byłego. Wybór metody w tym przypadku zależy wyłącznie od własnych preferencji. Łatwiej komuś podrzeć wszystkie zdjęcia i wyrzucić prezenty (to szczególnie pomaga w przypadku rozstania z powodu niewierności), a komuś łatwiej wszystkie pamiątki schować do pudełka i schować do pudełka. szafa lub odległy róg szafy.
Krok 3
Jeśli masz taką możliwość, postaraj się nie krzyżować z dawną ukochaną osobą przynajmniej przez pierwsze dwa lub trzy miesiące. Niestety jest to trudne, jeśli jesteście kolegami w pracy lub kontaktujecie się z tą samą grupą znajomych. Ale nawet w tych przypadkach, jeśli ból rozstania jest po prostu nie do zniesienia, aby jakoś zachować spokój ducha, tymczasowo nie komunikuj się ze wspólnymi przyjaciółmi. Jeśli jesteś współpracownikiem, ogranicz komunikację do niezbędnego minimum wymaganego do ukończenia pracy.
Krok 4
Spróbuj odwrócić uwagę czymś pozytywnym, aby wypełnić pustkę w życiu. Tutaj może być wiele opcji. Na przykład uprawianie sportu lub ulubione hobby. Jeśli nie uprawiasz sportu lub nie masz ulubionych zajęć, spróbuj rozpraszać się codziennymi spacerami. Jeszcze lepiej, jeśli masz okazję wybrać się na wycieczkę, nawet jeśli jest to wycieczka do pobliskiego miasteczka. Pamiętaj tylko, że nie powinieneś odwiedzać miejsc, w których często byłeś razem. W przeciwnym razie ból rozstania wybuchnie tylko z nową energią.
Krok 5
Jeśli po rozstaniu z ukochaną osobą największym wyzwaniem było dla Ciebie puste mieszkanie i samotne wieczory, zaopatrz się w zwierzaka np. kota lub psa. Pomoże Ci to przestawić się na opiekę nad swoim zwierzakiem. Poza tym komunikacja z naszymi mniejszymi braćmi jest bardzo dobrym lekarstwem na depresję, która zwykle towarzyszy rozstaniu.
