Przyszła mama powinna być zawsze spokojna i szczęśliwa. Wszyscy o tym wiedzą i ze wszystkich sił starają się zachować spokój. Ale niestety nie zawsze jest to możliwe, nawet jeśli wokół kobiety w ciąży powstają idealne warunki, co samo w sobie nie jest realistyczne, ponieważ będąc w tym cudownym stanie, kobiece ciało przechodzi silne zmiany hormonalne. Z tego powodu kobiety w pozycji często zmieniają swój nastrój, pamiętają stare żale i rozczarowania. Ponadto po doświadczeniu napadów złości przyszłe matki zaczynają skarcić się za płacz i denerwowanie dziecka, co jeszcze bardziej je denerwuje.
Instrukcje
Krok 1
Jak wiesz, woda może usunąć stres. Warto z tego skorzystać. Ciepła kąpiel nie jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży. Jest ciepło, nie gorąco! Czas przebywania nie przekracza 15 minut.
Po wpisaniu do wanny letniej wody dodaj do niej kroplę aromatycznego olejku lub aromatycznej pianki (tylko uważnie przyjrzyj się słoiczkom pod kątem przeciwwskazań dla kobiet w ciąży). Świece zapachowe można zapalić. Nie zapomnij o swojej ulubionej muzyce. Chociaż najlepiej jest uwzględnić klasykę, Twoje ulubione hity mogą przywoływać wspomnienia i łzy.
Krok 2
Gdy skończysz, powoli i ostrożnie zanurz się w wodzie. Zamknij oczy. Oddychaj spokojnie, głęboko i równomiernie.
Krok 3
Z zamkniętymi oczami spróbuj „zanurkować” w kierunku dziecka. Wyobraź sobie, kim on jest, poczuj, co robi w tej sekundzie. Porozmawiaj z nim, wołając dziecko po imieniu. Jeśli nazwa nie została jeszcze przygotowana, zamień ją na „Sunny” lub „Tiny”. Możesz opowiedzieć dziecku, co ci się przydarzyło w ciągu dnia, opowiedzieć ulubioną bajkę lub zaśpiewać kołysankę. Pamiętaj, aby porozmawiać o swojej miłości do niego, o tym, jak oczekujesz jego wyglądu i spotkania z nim.
