Czysta woda pitna jest niezbędna dla zdrowia człowieka. Z jego brakiem w ciele mogą rozwinąć się różne bolesne stany, ogólnie stan zdrowia się pogarsza. Dlatego bardzo ważne jest wyrobienie w dziecku nawyku codziennego picia większej ilości wody. Ale jak to zrobić? Jak nauczyć dziecko podlewania?
Proces wyrabiania w dziecku nawyku picia większej ilości wody w ciągu dnia może być długotrwały. Rodzice muszą być przygotowani na to, że za kilka dni sytuacja z wodą w diecie dziecka się nie zmieni. Co więcej, stopniowo wszelkie metody mogą stracić moc, konieczne będzie wybranie innych podejść, zwłaszcza jeśli dziecko jest bardzo uparte i skłonne do protestów. Dlatego ważne jest, aby być cierpliwym.
Stopniowo przyzwyczajając dziecko do picia wystarczającej ilości czystej wody, nie można przeklinać, karać dziecka, stawiać ultimatum, uciekać się do gróźb i innych negatywnych wpływów. Z jednej strony czasami takie działania edukacyjne mogą przynieść pożądany efekt. Z drugiej strony na poziomie psychologicznym wzrasta ryzyko powstania u dziecka negatywnej percepcji. Możliwe jest, że dziecko w końcu skojarzy proces picia płynów – i już każdy – z czymś przerażającym, niechcianym, nieprzyjemnym. Szczególnie niebezpieczne jest postępowanie w ten sposób, jeśli dziecko jest z natury bardzo wrażliwe, wrażliwe, emocjonalne, bojaźliwe, skłonne do lęku, ze słabym układem nerwowym.
Jakie metody i metody można zastosować, próbując nauczyć dziecko picia większej ilości wody?
7 wskazówek, jak wyrobić u dziecka nawyk picia wody
- Ważne jest, aby zapewnić dziecku dostęp do wody. Na przykład warto zostawić w przedszkolu kubek lub butelkę czystej wody pitnej. Powinna być zawsze w zasięgu wzroku dziecka. Nie należy jednak oferować żadnych alternatyw. Jeśli w pokoju obok wody znajduje się sok owocowy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że dziecko wybierze smaczny i słodki napój.
- Wybierając się na spacer należy zawsze zabrać ze sobą wodę pitną. Nawet jeśli dziecko jest bardziej skłonne do spożywania kompotów, napojów owocowych, herbat lub innych napojów. Oczywiście napoje te mogą być również dobre dla zdrowia dzieci, ale nie zastępują czystych płynów. Znajdując się w beznadziejnej sytuacji na ulicy, dziecko w końcu przyzwyczai się do picia wody, którą zabrał ze sobą na zewnątrz domu, stopniowo nawyk przeniesie się na warunki domowe.
- W przypadku małych dzieci odpowiednie może być używanie kolorowych słomek do picia i słomek do picia. Wtedy proces picia zwykłej wody stanie się przyjemniejszy, będzie łatwiejszy. Zamiast słomek możesz również użyć specjalnych naczyń dla dzieci, wspólnie z dzieckiem, wybierając ten kubek, który będzie odpowiedzialny wyłącznie za wodę.
- Temperatura czystego napoju musi być monitorowana. Ciepłej wody nie należy podawać dzieciom. Lepiej, jeśli jest to temperatura pokojowa lub zimno. Ale musisz także śledzić indywidualne reakcje dziecka, poznać jego preferencje smakowe. Aby schłodzić wodę, możesz wrzucić do niej kilka kostek lodu lub lodu figurowego, w którym zostanie zamrożona jagoda. Może również sprawić, że woda pitna będzie przyjemniejsza.
- Bardzo małe dzieci należy uczyć ostrożnie, stopniowo, powoli pić wodę. Warto podawać płyn z łyżki co półtorej do dwóch godzin.
- Jeśli dziecko woli pić tylko soki lub napoje owocowe, możesz zacząć je stopniowo rozcieńczać wodą. Co więcej, niektóre słodkie skoncentrowane napoje zasadniczo wymagają rozcieńczenia, a nie spożycia w czystej postaci. Stopniowo należy zwiększać ilość wody. Takie podejście pozwoli ci wyrobić nawyk picia więcej.
- Cukier nie powinien być rozcieńczany w wodzie pitnej, chcąc dodać mu smaku i tym samym zachęcić dziecko do picia. Na początek możesz wybrać wodę pitną dla dzieci z witaminami i aromatami. Należy pamiętać, że mówimy o piciu wysokiej jakości.
Jak nauczyć dziecko pić czystą wodę: metody psychologiczne
Często to psychologiczne lub zabawowe, rytualne podejścia mają większy wpływ na dziecko i szybko rozwijają w nim chęć do codziennego picia wody w wystarczających ilościach.
- Można wymyślić specjalny rytuał picia wody. Należy wyjaśnić dziecku, że rytuał jest tak specjalną czynnością, której nie należy naruszać. Jednocześnie warto podpiąć do tego rytuału wszystkich członków rodziny. Na przykład rano wszyscy muszą wspólnie wypić określoną ilość wody.
- Żywy przykład to coś, co zwykle działa bezbłędnie. Dzieci są bardzo podobne do swoich rodziców, starszych sióstr i braci, krewnych. Jeśli rodzina nie ma zwyczaju pić dużo wody, jeśli mama i tata zawsze wybierają jako napoje tylko kawę lub herbatę, nauczenie dziecka picia wody będzie prawie niemożliwe. Tutaj zasada jest taka sama jak w sytuacji, gdy trzeba nauczyć maluszka szczotkować zęby i wyrobić w sobie nawyk robienia tego na co dzień.
- Ze starszymi dziećmi możesz przeprowadzić odpowiednią rozmowę na temat korzyści płynących z wody. Nie możesz ograniczać się tylko do pojedynczych fraz. Konieczne jest wyjaśnienie w przystępnej formie, dlaczego organizm potrzebuje czystego płynu, co może się stać, jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, co prowadzi do odwodnienia i tak dalej. Bardzo ważne jest, aby rozmawiać z dziećmi, ale w języku, który rozumieją.
- W niektórych przypadkach może pomóc „system tokenów”. Takie podejście tworzy zewnętrzną zachętę/motywację do wykonania działania. Trzeba się zgodzić z dzieckiem, że jeśli co kilka godzin pije szklankę wody, to dostaje coś w zamian. Takie podejście jest jednak bardzo ryzykowne, ponieważ w efekcie może prowadzić do działań manipulacyjnych ze strony dziecka. Tę metodę psychologiczną należy stosować ostrożnie, dobrze wszystko przemyśleć.
- Dobrym sposobem na wyrobienie w dziecku nawyku picia wody jest zabawa. Możesz na przykład zorganizować domowe zawody: kto w ciągu dnia wypije więcej płynów. Lub bawiąc się z dzieckiem, z jego zabawkami ułóż zdrowy posiłek, w którym woda będzie dominować wśród napojów.
- Opowieści o wodzie to technika psychologiczna, która pomoże nauczyć małe dzieci picia czystszego płynu. Można poszukać gotowych bajek lub samemu wymyślić magiczne legendy, w które warto wpleść prawdziwe fakty o prozdrowotnych właściwościach czystej wody.
- Innym sposobem nakłonienia dziecka do picia wody jest uzgodnienie z nim, że to dziecko będzie odpowiedzialne za ten płyn w rodzinie. Do obowiązków będzie należało monitorowanie wszystkich członków rodziny, aby wszyscy codziennie pili wodę. Jednocześnie jednak samo dziecko musi używać czystego płynu, jakby dając przykład rodzicom.
