Aktywność sportowa i hartowanie mają ogromny wpływ leczniczy na cały organizm dziecka, kładąc solidny fundament pod odporność. Przy prawidłowym rozwoju dziecka we wczesnym wieku przedszkolnym układ adaptacyjny organizmu stanie się bardziej stabilny.
Podstawowe wymagania dotyczące wychowania fizycznego:
1. Ilość ćwiczeń fizycznych dla dziecka ustala lekarz w zależności od grupy zdrowia i wieku. Wszystkie zajęcia są nadzorowane przez pielęgniarkę dziecięcą.
2. Zajęcia odbywają się codziennie.
3. Ćwiczenia wykonywane są na świeżym powietrzu lub w ciepłym, wentylowanym pomieszczeniu.
4. Zestaw ćwiczeń zmienia się od czasu do czasu, ćwiczenia stopniowo stają się trudniejsze.
5. Zabrania się ćwiczyć bezpośrednio przed snem i po śniadaniu.
Poranne ćwiczenia, masaż, aktywne zabawy na ulicy i zajęcia w klubach sportowych to integralne elementy rozwoju fizycznego dzieci.
Masaż wykonywany jest wyłącznie przez masażystę z wykształceniem medycznym na specjalnym stole. Stół przykryty jest kocem lub pieluchą. Każdy rodzaj masażu wykonywany jest u dzieci w określonym wieku.
Od trzech miesięcy z dzieckiem konieczne jest uprawianie gimnastyki, która obejmuje lekkie głaskanie i ocieranie kończyn. Od czterech miesięcy ruchy bierne są stopniowo zastępowane ruchami bardziej aktywnymi, tj. ugniatanie i lekkie stukanie. Im starsze staje się dziecko, tym bardziej aktywne są elementy aktywności.
Dla dzieci w drugim roku życia najlepiej nadają się aktywne gry na świeżym powietrzu.
Gry sportowe są szeroko stosowane po czterech latach. Uprawianie sportu należy zakończyć spokojnym, rytmicznym chodzeniem.
Jedną z najważniejszych metod wzmacniania ciała dziecka jest hartowanie. Wszystkie metody hartowania można podzielić na: ogólne i specjalne.
Zwykłe są używane przez całe życie dziecka i zaczynają się od urodzenia. Obejmują one:
• Kąpiele powietrzne – spanie i spacery w parkach lub na placach (nie w pobliżu jezdni).
• Wcieranie – przetrzyj odsłonięte części ciała wilgotnym ręcznikiem w temperaturze pokojowej. Stosowany tylko dla niemowląt od 7 miesiąca życia.
• Bicze ogólne - zacznij dopiero od dwóch lat. Wylewanie dziecka w ciepłym pomieszczeniu z dzbanka lub prysznica.
• Pływanie w otwartym akwenie (rzeka, jezioro) – można zacząć od 3 roku życia, czas trwania od dwóch do dziesięciu minut. Temperatura zbiornika nie jest niższa niż 22 stopnie.
• Opalanie – wykonywane z najwyższą ostrożnością! Po roku dziecko można hartować dopiero od 9 do 11 rano pod opieką osoby dorosłej, a najlepiej pod okiem pielęgniarki.
Specjalne metody utwardzania są przeciwwskazane u małych dzieci. Bardzo ważne jest, aby od najmłodszych lat uczyć dziecko uprawiania sportu i monitorować jego stan zdrowia. Wtedy dziecko wyrośnie na zdrową, pełnoprawną osobę!
