Zerwanie z ukochaną osobą jest zawsze trudne. I nie ma znaczenia, dlaczego tak się stało: dziewczyna się w tobie zakochała lub wybrała się w „darmową podróż”. Jeśli miałeś szczere uczucia, ból odejścia „podkopie” Cię na długi czas od środka, ale możesz spróbować to zrobić, aby przyspieszyć proces „wyzdrowienia”.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim postaraj się pozbyć wszystkiego, co przypomina ci twojego byłego. Psychologowie są pewni, że traumę miłosną należy traktować tak samo, jak np. uzależnienie od narkotyków. A to oznacza całkowity brak w twoim życiu choćby śladu wszystkiego, co kojarzyło się z dziewczyną: wspólne zdjęcia w albumie ze zdjęciami, prezenty, przypadkowe telefony, wycieczki do instytucji, w których można ją spotkać przypadkiem. Koniecznie usuń jej adres e-mail, link do osobistej strony w sieciach społecznościowych, ICQ i numer telefonu komórkowego, aby w chwilach żalu z powodu tego, co straciłeś, nie kusiło Cię, by się z nią skontaktować. Tak, nie będzie to łatwe, ale to pierwszy krok do wewnętrznej wolności.
Krok 2
Podczas rozstania dziewczyna może zaproponować „zostanie przyjaciółmi” ze słodkim uśmiechem. W żadnym wypadku nie zgadzaj się na tę ofertę, jeśli czujesz, że nadal ją kochasz. Takie samooszukiwanie się tylko zwiększy i przedłuży twoje cierpienie. Jeśli czujesz, że jesteś zainteresowany dziewczyną nie tylko jako potencjalną partnerkę życiową, ale także jako osobę, zasugeruj odłożenie tej rozmowy na rok lub dwa. Daj sobie czas na odzyskanie sił po stracie.
Krok 3
Od czasu do czasu ogarnia Cię fala rozpaczy i ciągnie Cię do upicia się i płakania do przyjaciela w kamizelce? Weź się w garść, takie działania tylko pogorszą twój stan emocjonalny. Nie jest tajemnicą, że alkohol zmniejsza zdolność zdrowego myślenia i ma niezwykle negatywny wpływ na siłę woli. Sama nie zauważysz, jak po kolejnej puszce piwa twoja ręka sama sięgnie po telefon. Ponadto, po raz kolejny narzekając przyjacielowi na los złoczyńcy, w ten sposób poważnie ryzykujesz „utknięciem” w negatywnych emocjach. Dlatego postaraj się jak najszybciej zamknąć temat reklamacji.
Krok 4
Po uwolnieniu swojej przestrzeni życiowej od picia i marudzenia powinieneś pomyśleć o zwiększeniu aktywności fizycznej. Kiedy czujesz, że nastrój jest zerowy – pora na jogging w najbliższym parku, pływanie kilometrowe lub wyścigi rowerowe. Podczas intensywnych ćwiczeń organizm podnosi poziom serotoniny i endorfin, które odpowiadają za samopoczucie i pomagają bardziej optymistycznie patrzeć na świat. Wkrótce sam nie zauważysz, jak minął ból separacji, robiąc miejsce na nowy związek.
