Zabiegi hartowania dla dzieci przeprowadzane są w celu zwiększenia odporności organizmu na działanie różnych temperatur. Dzięki stwardnieniu można zapobiec wielu chorobom. Powinien być przeprowadzony za zgodą pediatry.
Zabiegi hartownicze pomagają wzmocnić układ nerwowy dziecka, wspomagają rozwój kości i mięśni, pobudzają przemianę materii, poprawiają pracę narządów wewnętrznych. Dzieci gorzej postrzegają wpływ czynników chorobotwórczych.
Większość utwardzaczy jest łatwo dostępna i prosta. Przestrzegając podstawowych zasad hartowania można osiągnąć dobry efekt:
- systematycznie przeprowadzać procedury;
- należy wziąć pod uwagę nastrój dziecka, a procedury najlepiej przeprowadzać w formie gry;
- podczas wykonywania zabiegów stopniowo zmieniaj czas i temperaturę;
- hartowanie można rozpocząć w każdym wieku;
- nie pozwalać dziecku na hipotermię podczas zabiegów;
- podczas utwardzania unikać silnych drażniących, takich jak zbyt niska temperatura czy przegrzanie na słońcu;
- wybierz odpowiednią odzież i buty - musi odpowiadać reżimowi temperatur i być wykonane z naturalnych materiałów i tkanin;
- połączyć zabiegi hartowania z masażem, ćwiczeniami;
- zabiegi hartowania najlepiej wykonywać od razu dla całej rodziny.
Zanim zaczniesz hartować swoje dziecko, skonsultuj się z pediatrą. Noworodki można hartować od 6-7 dnia życia. Stosuje się takie zabiegi jak wietrzenie pomieszczenia, chodzenie na świeżym powietrzu, kąpiele powietrzne, nacieranie i polewanie wodą.
Dzieciom nie jest trudno zorganizować taką procedurę utwardzania, jak kąpiele powietrzne. Podczas ubierania się, pieluszki dziecko kładzie się bez ubrania na przewijaku - bardzo mały na 2-3 minuty, a do 6 miesiąca życia czas trwania zabiegu sprowadza się do 15 minut. Temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić 20-25 stopni.
W przypadku starszych dzieci stosuje się metody intensywnego utwardzania, polegające na krótkim kontakcie ciała z zimnym powietrzem, śniegiem lub lodowatą wodą. Wykonywane są w połączeniu z tradycyjnymi i kontrastowymi zabiegami (kąpiele stóp, kontrastowe zacieranie, prysznic, sauna).
W przypadku dzieci powyżej drugiego roku życia można wykonać oblanie kontrastem stóp. Woda wlewa się do dwóch misek do takiego poziomu, że sięga połowy podudzia. W jednym basenie temperatura wody powinna wynosić 38-40 stopni, w drugim w pierwszych dniach powinna być o 4-5 stopni niższa. Pokazano dziecku, że najpierw spuścił stopy do miski z cieplejszą wodą i tam rozmawiał z nimi przez 2-3 minuty, a następnie przeniósł stopy do innej miski na pół minuty. Zmień 5-6 razy. Procedura powinna być codziennie. Temperaturę wody w drugim zbiorniku należy obniżać co 5 dni o 1-2 stopnie i doprowadzać do 17-12 stopni.
