Jak się okazało, pragnienie słodyczy nie jest nabytą, ale wrodzoną cechą człowieka. Naukowcy to udowodnili. Od pierwszego dnia dziecko zaczyna pić mleko z piersi, które zawiera laktozę. Jak wiesz, laktoza to cukier mleczny.
Jak ograniczyć
Dziecko z mlekiem matki otrzymuje cukier od pierwszego dnia narodzin. I dzieje się to od czasów starożytnych. Ale niestety to, że dzieci nie mogą żyć bez słodyczy, to wina ich rodziców. To oni dają im pierwsze cukierki, tabliczkę czekolady, ciasto itp.
Ale nie da się całkowicie żyć bez słodyczy. Od dawna wiadomo, że zakazy nie prowadzą do dobrych rzeczy i nie ma z nich sensu.
Jak być? Psychologowie dziecięcy twierdzą, że nie trzeba całkowicie zabraniać dziecku tych samych słodyczy. Musimy je ograniczyć. Powinni to robić nie tylko rodzice, ale także wszyscy, którzy mają kontakt z dzieckiem - są to babcie, dziadkowie, dobrzy przyjaciele rodziny itp. Jeśli rodzice ograniczają dziecku słodycze, a dziadkowie go „karmią”, to będzie starał się je zjeść do wykorzystania w przyszłości. Takie „ograniczenie” nie będzie miało sensu.
Nie można karać ani zachęcać słodyczami. Może to spowodować, że dziecko będzie mieć ogólnie nieodpowiedni stosunek do jedzenia.
Jak zmniejszyć apetyt na cukier
Aby zmniejszyć apetyt na słodycze, powinieneś przestrzegać kilku zasad.
- Naucz swoje dziecko jeść ze wszystkimi przy stole. Rodzinne obiady odwracają jego uwagę od zbędnych przekąsek i łaknienia cukru.
- Dobrze, jeśli dziecko nauczy się jeść zgodnie z reżimem.
- Nie powinieneś być zmuszany do dokańczania wszystkiego, co jest na talerzu. On sam wie, kiedy ma dosyć. Ciągłe przejadanie się przyczynia się do tego, że maluch będzie częściej jadł i tłumił apetyt słodyczami.
- Bardzo ważne jest, aby pamiętać: nigdy nie używaj słodyczy jako nagrody, pocieszenia. Lepiej pieścić, całować, przytulać dziecko, a nie wciskać mu tabliczki czekolady.
Jak zastąpić słodkie
Jeśli dziecko jest przyzwyczajone do słodyczy, trudno będzie je od razu odzwyczaić. Należy to robić stopniowo. Jednocześnie należy pamiętać, że inni powinni trzymać się tego samego. Na przykład, jeśli słodki deser był zawsze podawany na koniec posiłku, to odstawiając dziecko na słodko, sam z niego zrezygnuj. Można go zastąpić owocami, orzechami, krakersami.
Niezła opcja z suszonymi owocami, kandyzowanymi owocami. Kupując jedzenie, zwróć uwagę na to, że słodycze kupuje się do minimum. Kupuj więcej zdrowej żywności. Nie odmawiaj dziecku czegoś słodkiego ostro i kategorycznie. Może to spowodować, że zareaguje negatywnie. Zacznie oszukiwać i robić wszystko, aby go zdobyć za wszelką cenę, łącznie z kradzieżą. Wszystko jest dobrze z umiarem.
Saldo
Rodzice dziecka powinni umieć tak skomponować dietę, aby była zbilansowana. Możesz w nim zawrzeć słodycze, ale powinno być ich bardzo mało. Nie powinno być szkodliwe: trochę pianki, marmolady, kawałka czekolady itp. Wskazane jest całkowite wyłączenie z diety dziecka takich napojów jak soki z opakowań, napoje gazowane. Te napoje są bardzo bogate w cukier.
Lepiej zastąpić je domowymi kompotami, napojami owocowymi, które nie są gorsze od napojów sklepowych. Dobrze, jeśli dziecko nauczy się rozumieć, że słodycze to pokarm, którego nie należy spożywać o każdej porze dnia. Podobnie jak owsianka, zupa, kompot, musi być spożywana w określonym czasie i w określonej ilości.
Bardzo łatwo przyzwyczaić się do słodyczy, ale o wiele trudniej wyzwolić się z nałogu. Ale jest to całkiem możliwe, jeśli wyznaczysz taki cel.
