Rozwiedziony, ale nie wyjechał: to często zdarza się, gdy byli małżonkowie po prostu nie mają gdzie mieszkać. Aby życie nie zamieniło się w piekło dla obu stron, konieczne jest rozwiązanie problemu w sposób biznesowy. Wtedy jest większa szansa, że związek może stać się całkiem znośny.
Być albo nie być?
Trudno jest porozumieć się z byłym lub byłym, tłumią go uraza, złość, żal po rozstaniu, tęsknota za straconymi szansami. To nie przeżyte emocje wciągają nas w niekończące się wyczerpujące wyjaśnianie wzajemnych relacji, nie pozwalają nam rozsądnie zgodzić się na rozwiązywanie codziennych problemów, w końcu po prostu żyć. Jeśli ci się to przydarzy: po pierwsze, przyznaj, że emocje, czymkolwiek są, są, czujesz je i masz do nich prawo. Walka z nimi i wmawianie sobie, że wcale się nie obrażasz lub nie jesteś zazdrosny, jest nieskuteczne. Związek nie może się szybko zakończyć: rozstanie będzie musiało przejść. Czasami zajmuje to lata.
Staraj się prowadzić tak zwany „Dziennik uczuć”, w którym zapiszesz doświadczenia dnia. Pomoże to pozbyć się nieprzyjemnych stanów, a jednocześnie nie wyrzuci ich na byłego męża, nie wywoła konfliktów. Natychmiast po rozwodzie uzgodnij z byłym małżonkiem minimalną komunikację: tylko w interesach, bez wyjaśniania związku. W rozmowie z nim zawsze pamiętaj o warunkowym przycisku „stop”: wypowiedz to słowo, jeśli czujesz, że komunikacja staje się zbyt emocjonalna i wymyka się spod kontroli.
Po drugiej stronie barykad
Konieczne jest ustalenie wyraźnych granic nie tylko na poziomie psychologicznym, ale także domowym. Idealnie po rozwodzie każdy powinien mieć własne pieniądze, ale wydatki na dzieci są negocjowane osobno i jak najbardziej przejrzyście. Nie manipuluj, ale negocjuj. Stwórz własne warunki, pamiętając, aby słuchać i słyszeć drugą stronę. W tej trudnej sprawie mogą pomóc „ja-wypowiedzi”, kiedy każdy z byłych partnerów mówi o sobie, swoich uczuciach i pragnieniach, a nie przechodzi do oskarżania „ty-wypowiedzi”.
Dwa tabu
1. Dzieci
Spróbuj wyjaśnić sytuację dzieciom odpowiednio do ich wieku. Nie ma potrzeby ich oszukiwać. I w żadnym wypadku nie „żongluj” dziecinnym pragnieniem, by mama i tata znów byli razem. Zwroty: „Jeżeli będziesz się zachowywać, może znowu będziemy razem, jak poprzednio” są niedopuszczalne. Związek z twoim byłym to tylko twoja sprawa z nim. I pamiętaj: im spokojniejsza atmosfera w domu, tym łatwiej dzieciom.
2. Powrót do przeszłości
Próba powrotu do dawnego związku jest jednym z niebezpieczeństw wspólnego życia po rozwodzie. A sytuacja staje się bolesna, gdy była żona lub były mąż wciąż marzy o powrocie miłości. Jeśli ex żywi nadzieję, że wszystko będzie jak dawniej, a ty tego nie chcesz, wyjaśnij mu swoje uczucia natychmiast, bez dwuznacznych interpretacji i bez zwłoki. Za twardy? Tylko na pierwszy rzut oka. Tylko w ten sposób uwolnisz go od złudzeń i cierpienia w przyszłości.
Jeśli nadal kochasz siebie, pozyskaj wsparcie przyjaciela lub krewnego, ale tylko kogoś, kto jest naprawdę gotowy na trudne rozmowy, który jest w stanie pomóc przez ból i rozczarowanie. Równie ważne jest nauczenie się, jak przenosić uwagę z relacji na siebie: pamiętaj, aby szukać nowych znaczeń i wsparcia w życiu.
