Rozwód to żałosny, ale powszechny proces, z którym boryka się wiele rodzin. Jeszcze gorzej, jeśli w momencie rozwodu w rodzinie są dzieci, które obserwują związek rodziców i stają się mimowolnymi uczestnikami rozwodu. Jak matka może chronić swoje dziecko i jego psychikę w przypadku rozwodu?
Jak sobie pomóc
Zasada nr 1: przerwa
Najtrudniejszy okres po rozwodzie to pierwsze 2-3 miesiące. To rodzaj „fazy szoku”, podczas której kobieta może popełnić wiele błędów. Dlatego ważne jest, aby w tym okresie pozwolić sobie na małą przerwę i generalnie odmówić podejmowania ważnych decyzji. Warto, aby psychika i mózg wróciły do stabilnej pozycji.
Zasada nr 2: trzeba prosić o pomoc
Wiele osób, szczególnie w przypadku rozwodu, obawia się bycia słabym i nieudanym, co przekłada się na izolację i bliskość. Jednak dopiero po rozwodzie nie należy bać się prosić o pomoc. Może to być prosta pomoc – spotkanie z dziećmi, kupno czegoś w sklepie, pomoc w sprzątaniu domu.
Zasady #3: dbanie o zdrowie
Umysł i ciało są ze sobą połączone. Jeśli cierpi psychika, trzeba przygotować ciało i zrobić z niego solidny fundament. Aby to zrobić, musisz dobrze się odżywiać, pamiętać o odpoczynku i śnie i jak najwięcej chodzić.
Jak pomóc dziecku
Zasada nr 1: mąż nie jest wrogiem dziecka
Dzieci podświadomie identyfikują się jako 50% mama i 50% tata. Jeśli mama powie, że tata jest nieuczciwą i bezwartościową osobą, wezmą te słowa i wezmą je do siebie. Dlatego cały negatyw skierowany na męża skierowany jest na dzieci.
Co więcej, dziecko, chcąc zadowolić mamę i tatę, popada w wewnętrzny konflikt, który w końcu może nie tylko uwikłać dziecko z jednym z rodziców, ale także doprowadzić do poważniejszych konsekwencji.
Zasada nr 2: dziecko nie jest winne
Rozwód to coś, co dzieci postrzegają jako niezwykle bolesne. Wielu z nich uważa, że to im się należało rozwód. Nie ignoruj dzieci i ich uczuć. Nie należy też odchodzić od bolesnego tematu rozwodu - lepiej z nim porozmawiać, aw rozmowie skup uwagę dziecka na tym, że nie jest winny.
Zasada nr 3: Bezpieczeństwo emocjonalne dziecka jest ważne
Dzieci to te, które postrzegają rzeczywistość w oparciu o reakcje rodziców. To po sposobie, w jaki rodzice zareagują na daną sytuację, ocenią jej zmianę i stosunek do niej. Jeśli mamy mają depresję lub, co gorsza, agresję, stanie się to punktem bez powrotu w psychice dziecka.
Innymi słowy, jeśli mama źle się czuje, oznacza to, że jest zagrożona, ale nie ma nadziei, że sytuacja zostanie rozwiązana. Dlatego warto częściej rozmawiać z dzieckiem, stawiając na pozytywną i dobrą wolę. W związku z tym ważne jest, aby przekonać dziecko, że w jego życiu wszystko będzie dobrze. Ważne jest, aby samemu w to uwierzyć.
