Zdrowy sen jest bardzo ważny dla zdrowia i rozwoju Twojego dziecka. Niezbędny jest również odpoczynek i regeneracja sił matki dziecka po codziennych troskach i opiece nad dzieckiem. Gdy maluch nie śpi dobrze w nocy, często się budzi, jęczy, cierpią oboje – zarówno dziecko, jak i jego mama.
Niemowlęta nie rodzą się z ustalonymi rytmami czuwania i snu, ich powstawanie u noworodków następuje stopniowo. Opiekując się dzieckiem rodzice mogą obserwować kilka głównych etapów jego życia. Niemowlę od urodzenia do szóstego miesiąca życia nie odczuwa różnicy między nocą a dniem, śpi 14-18 godzin na dobę.
Na początku dziecko ma 90-minutowy cykl czuwania i snu. Krótka przerwa głębokiego, zdrowego snu zostaje zastąpiona fazą płytkiego snu, podczas której dziecko może się łatwo wybudzić. Dlatego po zaśnięciu dziecka nie włączaj telewizora, staraj się rozmawiać ciszej i poruszać się po mieszkaniu. W końcu jego sen od czasu do czasu staje się bardzo płytki i wrażliwy, wszelkie dźwięki mogą go obudzić w fazie powierzchniowej. Zobacz, co jeszcze może obudzić Twoje dziecko: hałas samochodów lub inne obce dźwięki na ulicy. W takim przypadku przenieś łóżeczko do innego pokoju (jeśli jego okna wychodzą na cichszą stronę) lub odsuń je od okna, jeśli nie jest to możliwe.
Upewnij się, że dziecko nie przegrzewa się i nie marznie w nocy, może z tych powodów często się budzi. Aby ułatwić maluszkowi spanie, materac w łóżeczku nie powinien być zbyt miękki.
Gdy dziecko dorasta, fazy głębokiego snu stają się dłuższe, a płytkie – krótsze, dzięki czemu dziecko przyzwyczaja się do spokojnego snu przez dłuższy czas. W wieku sześciu miesięcy potrafi spać spokojnie i spokojnie przez całą noc. Jeśli do tego czasu okruchy już ustanowiły codzienny tryb czuwania i snu, nie powinieneś budzić śpiącego dziecka, aby go nakarmić (nawet jeśli czas karmienia już nadszedł). W przeciwnym razie, z powodu naruszenia zegara biologicznego, może wystąpić nieprawidłowe funkcjonowanie codziennego schematu dziecka.
Niemowlę w wieku sześciu miesięcy i więcej robi ogromny skok w swoim rozwoju: zaczyna siadać, raczkować, stawiać pierwsze kroki, chodzić, rozmawiać. Układ nerwowy dziecka czasami nie radzi sobie z tak szybkimi zmianami, a dziecko śpi niespokojnie w nocy. Aby dziecko dobrze spało, połóż je wieczorem o tej samej porze, po umyciu, ubraniu, kołysance lub bajkach na dobranoc. Ustaw łóżeczko dziecka tylko do spania: pozwól dziecku bawić się gdzie indziej. Włącz ciemną lampkę nocną w pokoju dziecka. Jeśli dziecko się obudzi, zobaczy znajome otoczenie i przedmioty: pomoże mu to ponownie zasnąć spokojnym snem.
