Zwrócenie się o pomoc do psychologa jest przez wielu odbierane jako przyznanie się do porażki, dlatego gdy człowiek decyduje się na ten krok, trudno mu sformułować swój problem.
Dlaczego są trudności z kontaktem ze specjalistą?
Dla wielu zwrócenie się do psychologa jest poważnym i bardzo ekscytującym wydarzeniem, ponieważ człowiek boi się wydawać słaby i niezdolny do rozwiązywania problemów. Tutaj trzeba uznać, że trudności w życiu każdego człowieka, niektóre pokonujemy, inne wymagają pomocy specjalisty. Możemy próbować unikać rozwiązywania problemów, odkładać je i odkładać na „później”, ale koszt tych działań może być bardzo wysoki. Nawet gdy dana osoba decyduje się na konsultację ze specjalistą, pojawiają się nowe trudności – trzeba jak najdokładniej i szczegółowo opowiedzieć o swoich uczuciach, które mogły narastać przez lata. Kolejną trudnością jest fakt, że dana osoba nie nawiązała jeszcze relacji zaufania z psychologiem i trzeba rozmawiać o osobistych doświadczeniach i uczuciach.
Jak sformułować problem
Twoja wstępna analiza sytuacji pomoże zmaksymalizować skuteczność interakcji. Zastanów się, co może być przyczyną twoich trudności i jakie mogą być sposoby rozwiązania tego problemu. Pomoże Ci to zaoszczędzić pieniądze na dodatkowym doradztwie i pomoże psychologowi lepiej zrozumieć źródło i przyczynę tych trudności.
Najważniejszą rzeczą, jakiej wymaga się od Ciebie, aby skutecznie współpracować ze specjalistą, jest szczerość. Pamiętaj, że psycholog jest z tobą po tej samej stronie, stara się ci pomóc i może to zrobić tylko wtedy, gdy jesteś jak najbardziej prawdomówny. Opowiedz trochę o sobie i swoim życiu - to nie będzie strata czasu, ale pomoże specjaliście dowiedzieć się więcej o Tobie, zobaczyć pewne powiązania wydarzeń i lepiej zrozumieć przyczyny Twoich trudności.
Pamiętaj, że istnieją ścisłe wytyczne dla psychologów dotyczące ujawniania informacji o kliencie, dzięki czemu możesz mieć pewność, że nie musisz się martwić o rozpowszechnianie tych danych. Nie bój się opisywać wydarzeń związanych z Twoim problemem tak szczegółowo, jak to możliwe, i staraj się zapamiętać i uporządkować wszystkie drobiazgi. Pamiętaj, że to, co Twoim zdaniem nie jest ważne, może pomóc psychologowi zrozumieć sytuację. Ponadto nie ma on za zadanie krytykowania Twoich działań i diagnozowania Ciebie, co oznacza, że jest z Tobą w tym samym zespole. Dlatego podczas konsultacji nie musisz się martwić, że zostanie Ci coś złego, wystarczy skupić się na rozwiązaniu problemu.
