Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że nastolatek będzie spokojniejszy i bardziej pewny siebie, a także bardziej celowy i pracowity. Ponadto systematyczna aktywność fizyczna poprawi odporność i sprawi, że sylwetka nastolatka będzie atrakcyjna estetycznie – wystarczy zmotywować go do uprawiania dowolnej sekcji sportowej.
Promocja zdrowego stylu życia przynosi znakomite efekty – co roku tysiące osób uprawia różne sporty. Widząc, jak poprawia się samopoczucie, wzmacnia się odporność, a odbicie w lustrze staje się coraz bardziej atrakcyjne, początkujący sportowcy są zdumieni: dlaczego wcześniej nie zaczęli prowadzić aktywnego trybu życia? Nic dziwnego, że chcą zaszczepić w swoich dzieciach miłość do sportu w jak najwcześniejszym wieku.
Co sport może dać nastolatkowi?
Przede wszystkim młody mężczyzna lub dziewczyna, którzy regularnie uprawiają sport, prawdopodobnie ma lepsze zdrowie niż ich rówieśnicy. Aktywność fizyczna pozwala rozwijać i wzmacniać mięśnie człowieka, co jest szczególnie ważne w okresie dojrzewania. Zdarza się, że szybki wzrost kości nastolatka podczas jego przemiany z chłopca w młodego mężczyznę (lub z dziewczynki w dziewczynkę) znacznie przewyższa przyrost mięśni. Staje się to przyczyną złej postawy - na przykład wyraźnego pochylenia. Rozwinięte mięśnie pozwalają poradzić sobie z taką patologią.
Oprócz dobrej odporności i pięknej sylwetki, uprawianie sportu buduje u nastolatka poczucie celu i pewność, że potrafi wszystko. W wieku przejściowym, kiedy znaczna liczba dziewcząt i chłopców nabiera wszelkiego rodzaju kompleksów, jest to szczególnie ważne. Wyjaśnij dziecku korzyści płynące ze spędzenia czasu na określonym sporcie – jeśli twoja opinia jest dla niego miarodajna, to na pewno cię wysłucha. Być może podziwia piękną sylwetkę znanego aktora, aktorki lub modelki – wyjaśnij dziecku, że tak perfekcyjna forma fizyczna jest niemożliwa bez regularnego uprawiania sportu.
Urzekać nastolatka sportem na przykładzie: czy to możliwe?
Jeśli sam jesteś oddanym fanem aktywnego stylu życia, a Twoje dziecko od najmłodszych lat widzi, ile przyjemności jego tata lub mama czerpie z regularnych sportów, najprawdopodobniej nie będzie problemów z wprowadzeniem go na zajęcia. W pewnym wieku rodzice są najbardziej autorytatywnymi osobami dla dzieci i jedynym możliwym wzorem do naśladowania, a twój syn lub córka z radością zaczną uprawiać ten sam sport co ty. Jeśli jednak ty i twoje dziecko jesteście dobrymi przyjaciółmi, możesz zacząć uprawiać sport, nawet gdy osiągnie wiek dojrzewania.
Jeśli Twoje dziecko kategorycznie nie chce uprawiać sportu, spróbuj wynegocjować z nim jakieś kompromisowe rozwiązanie, które odpowiada jemu i Tobie: na przykład, jeśli zabierasz go na basen w środy i soboty, to w niedziele może chodzić na basen. kino z przyjaciółmi… Z czasem Twoje dziecko przyzwyczai się do regularnej aktywności fizycznej i zacznie się nią cieszyć, a wtedy potrzeba tworzenia dodatkowej motywacji zniknie samo z siebie.
