Wielu rodziców błędnie uważa, że orzechy to tylko uczta dla dziecka. W rzeczywistości niektóre odmiany orzechów zawierają tak bogatą podaż witamin i składników odżywczych, że ich regularne spożywanie nie tylko wzmocni odporność dziecka, ale także zapobiegnie wielu powszechnym chorobom. Porozmawiajmy o tym bardziej szczegółowo.
ORZECHY WŁOSKIE. Od czasów starożytnych orzechy te były uważane za lekarstwo na wiele chorób. Zawartość witaminy C w orzechach włoskich jest kilkakrotnie wyższa niż w pomarańczach. Dodatkowo dzięki regularnemu stosowaniu tych owoców w pożywieniu można uzupełnić zapasy żelaza, wapnia, magnezu, jodu, cynku i całej grupy witamin. Orzechy włoskie mają korzystny wpływ na funkcjonowanie naczyń krwionośnych i mózgu. Nalewki zawierające te składniki stosuje się w leczeniu przeziębień u dzieci, a także zaparć.
PISTACZKI. Starożytni chińscy uzdrowiciele nazywali pistacje „orzechem szczęścia” dla pęknięcia, żuj dla uśmiechu. Pistacje zawierają rekordowe ilości fosforu, magnezu, białka i wapnia. Jeśli dziecko często jest zmęczone, to te orzechy nie tylko go rozweselą, ale także dodadzą dodatkowego zastrzyku energii. Pistacje są szczególnie przydatne dla dzieci uprawiających sport.
NERKOWIEC. Orzechy nerkowca mają właściwości lecznicze na anemię, dystrofię, niedobór różnych grup witamin. Owoce są bogate w wapń, fosfor i żelazo. Wywierają szczególny wpływ na układ krążenia i układ pokarmowy.
ORZECH LASKOWY. Eksperci zauważają, że 100 g tych orzechów jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie organizmu ludzkiego na białka. Orzechy laskowe mają działanie lecznicze przy chronicznym zmęczeniu i cukrzycy. Ponadto ta odmiana orzechów skutecznie zwalcza usuwanie żużla. Dla dziecka regularne spożywanie orzechów laskowych może być gwarancją dobrego zdrowia i odporności.
ORZECHY SOSNE. Małe orzechy są rekordzistami pod względem zawartości witamin. Badania wykazały, że orzeszki pinii zawierają ponad 30 rodzajów korzystnych minerałów, które są niezbędne dla rozwijającego się organizmu. Nawet przy przeziębieniach zaleca się podawać dzieciom 15-20 orzeszków piniowych dziennie.
Warto również zauważyć, że ważne jest nie tylko prawidłowe podawanie orzechów dzieciom, przestrzeganie dawkowania i cech organizmu, ale także przestrzeganie zasad ich przechowywania. W przeciwnym razie możesz nie pomóc, ale zaszkodzić ciału dziecka.
