Czasami w życiu są chwile, kiedy człowiek nie chce się z nikim komunikować. W tej chwili możesz zająć się inną pożyteczną czynnością, po prostu najpierw wyjaśnij swój stan bliskim.
Instrukcje
Krok 1
Jeśli nie chcesz komunikować się z domownikami, przede wszystkim musisz ich o tym poinformować, aby uniknąć niepotrzebnych pytań, nieporozumień i kłótni. Faktem jest, że w okresie, gdy jesteś w złym humorze, możesz negatywnie reagować na wszelkie próby rozmowy z bliskimi. Wyjaśnij członkom rodziny, że w tej chwili nie jesteś gotowy, aby się z nimi skontaktować i porozmawiać na żaden temat. Powiedz im, że są niewinni. Podaj powód, dla którego doświadczasz tego uczucia. Nie bój się, że nie zostaniesz zrozumiany. Jeśli twoja rodzina naprawdę cię kocha (i najprawdopodobniej kocha), da ci czas na samotność z własnymi myślami.
Krok 2
Teraz, gdy problem z bliskimi został rozwiązany, spróbuj zebrać wszystkie siły w pięść i zająć się tym, co się z tobą dzieje. Zastanów się, co spowodowało twój stan. Po znalezieniu przyczyny poszukaj w myślach sposobów, aby ją naprawić i spróbuj pozbyć się problemu, który Cię niepokoi. Weź kartkę papieru, zapisz na niej wszystko, co ci w życiu nie odpowiada, a także nakreśl sobie nowe cele. Jeśli nawet nowe plany na przyszłość Ci nie pomogły, po prostu odpuść negatywne emocje i spróbuj się zrelaksować. Nastaw się na pozytywną nutę, ponieważ najprawdopodobniej wszystko, co powoduje Twój niepokój, z czasem nie tylko zniknie, ale także będzie Ci się wydawać drobnostką.
Krok 3
Spróbuj odwrócić uwagę czymś pożytecznym. Możesz obejrzeć film edukacyjny lub ekscytujący serial, poczytać książkę lub posłuchać ulubionej muzyki, zaangażować się w rozwój osobisty, uczyć się języków obcych, doskonalić swoją wiedzę kulinarną. Znajdź dla siebie przydatne hobby: naucz się haftować krzyżykiem, robić na drutach lub szydełku, tkać biżuterię z koralików. Ponadto zajęcia na świeżym powietrzu i sport doskonale nadają się również do walki z depresją, wyrzucania złości i negatywności.
Krok 4
Gdy tylko będziesz mógł się odwrócić i dostroić do nowego życia, znów będziesz w świetnym nastroju i będziesz mógł płynnie komunikować się z ludźmi wokół ciebie. Daj im znać, że wszystko się układa, poproś o wybaczenie za swoje zachowanie i podziękuj im za zrozumienie i wsparcie, jakiego ci udzielają, pomimo wszelkich trudności w życiu. Aby uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości, musisz pamiętać, że wszystkie problemy można rozwiązać. Jeśli nie ma wyjścia z impasu, to i tak nie ma sensu o tym myśleć.
