Niektórzy ludzie mają duży problem, kiedy muszą komuś odmówić. Jeśli również należysz do tej kategorii, musisz zmienić sytuację. Naucz się mówić „nie”, jeśli nie możesz lub nie chcesz spełnić czyjejś prośby.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się, co może kryć się za Twoją niezawodnością. Być może przyczyną twojej niezdolności do odmowy jest brak poczucia własnej wartości. Następnie musisz popracować nad sobą, zwiększyć zaufanie do siebie i swoich działań. Opracuj system zasad i przekonań oraz pozostań wierny swoim zasadom. Wtedy nie będziesz dręczony faktem, że odrzuciłeś prośbę innej osoby i pomyślisz, czy postąpiłeś właściwie.
Krok 2
Może chcesz być dobry dla wszystkich wokół ciebie, aby zadowolić innych ludzi. To pragnienie jest normalne, ale trudne do osiągnięcia. Musisz zdecydować, co jest dla Ciebie ważniejsze: zachować swoje osobiste zainteresowania i być sobą lub być w centrum podziwu wszystkich. Nie przywiązuj zbyt dużej wagi do tego, co ludzie o tobie myślą lub mówią. Skup się na własnej opinii i przestań w zależności od oceny innych.
Krok 3
Pamiętaj, że czasami konieczne jest ćwiczenie zdrowego egoizmu. Pomyśl więcej o własnych potrzebach, a nie o potrzebach innych. Jeśli nie szanujesz swoich interesów, nikt tego za Ciebie nie zrobi. Nie powinieneś działać na szkodę siebie, zgódź się na wykonanie jakiegoś rozkazu, gdy już nie masz czasu ani energii. Pamiętaj, aby kochać siebie i nie bój się bronić.
Krok 4
Jeśli trudno jest natychmiast powiedzieć komuś „nie”, opóźnij odpowiedź. Daj nam znać, co myślisz o prośbie. Spróbuj odłożyć rozwiązanie problemu, który cię nie dotyczy. Po pewnym czasie poczujesz się pewnie we własnym stanowisku w tej sprawie i będziesz mógł zdecydowanie odmówić. Nie daj się zaskoczyć i uzyskaj zgodę na jakiś biznes.
Krok 5
Nie powinieneś potulnie ładować na swoje barki mnóstwa spraw innych ludzi. Nie pozwól innym wykorzystać twojej dobroci. Jeśli twoja praca jest przepracowana, niż sugerują twoje obowiązki, nie wahaj się poprosić o podwyżkę. Może niektórzy z Twoich znajomych aktywnie wykorzystują Twoją pomoc. Poproś kiedyś tę osobę o przysługę i nie zobacz żadnej reakcji. Może w ten sposób zobaczysz prawdziwą twarz kogoś z twoich dobrych znajomych.
Krok 6
Przygotuj wcześniej kilka odpowiedzi na niewygodne prośby. Jeśli nie możesz bezpośrednio odmówić komuś, wymyśl wymówkę, aby nie postępować zgodnie z jego instrukcjami. Nawigacja w sytuacji może być trudna od razu, więc skorzystaj z jednej z gotowych odpowiedzi. Z bliskimi i dobrymi przyjaciółmi możesz spróbować szczerze porozmawiać. Wyjaśnij im, co tracisz, zgadzając się spełnić tę lub inną prośbę. Oczywiście członkowie Twojej rodziny mogą reagować na różne sposoby, więc od Ciebie zależy, czy powiesz prawdę, czy pięknie oszukasz.
