Prawidłowo zorganizowany odpoczynek w przedszkolu jest po prostu konieczny, ponieważ dzieci z wciąż niesilną psychiką często szybko męczą się grami, komunikacją z rówieśnikami i ogromną ilością otrzymywanych informacji. Zadaniem edukatora jest prawidłowe dobranie i zorganizowanie procedur relaksacyjnych.
Korzystanie z określonych ćwiczeń relaksacyjnych
Bardzo skuteczne są ćwiczenia fizyczne oparte na kontraście napięcia i relaksu. Pozwalają złagodzić zmęczenie, zwiększyć napięcie mięśniowe, a także osłabić efekt stresu, odwrócić uwagę od negatywnych emocji. Klasycznym przykładem takiego zabiegu jest ćwiczenie, w którym trzeba się napiąć, podciągnąć z siłą, a następnie rozluźnić i zgiąć na pół, jakby spadając. Możesz także poprosić dzieci, aby skurczyły się na polecenie, jakby było im zimno, a potem szybko się rozluźniły, jakby nagle zrobiło się gorąco.
Ważne jest również nauczenie dzieci „medytacji”. Dobrze się do tego przyczynia ćwiczenie z kołyszącym się drzewem. Poproś dzieci, aby wyobraziły sobie, że ich tors to pień, nogi to korzenie, ramiona to gałęzie, a głowa to czubek drzewa. Następnie, na specjalne polecenie, dzieciaki powinny zacząć kołysać się w przód iw tył, na boki, jakby wiał na nie wiatr. To ćwiczenie pomaga wyciszyć się, skoncentrować na uczuciach, rozładować napięcie nerwowe i całkowicie się zrelaksować.
Osobliwością ćwiczeń relaksacyjnych w przedszkolu jest to, że trzeba uczyć dzieci relaksu, nie tylko wtedy, gdy nauczyciel o to poprosi lub gdy jest chwila odpoczynku. Jakiś czas po powtórzeniu procedur dzieci same powinny zrozumieć, jak mogą regulować równowagę psychiczną, emocjonalnie się bronić, a jednocześnie monitorować stan swojego ciała i, jeśli to konieczne, dać ciału odpocząć. Te cenne umiejętności będą bardzo przydatne w późniejszym życiu.
Przywracanie spokoju w pokoju relaksu
Dzieciom często trudno jest się zrelaksować, jeśli nie stworzono do tego wielu warunków. Zadaniem wychowawców jest zapewnienie wszystkiego, co niezbędne, aby każde dziecko znalazło dokładnie ten element, który pomoże mu się wyciszyć. W przypadku wizualizacji są to starannie dobrane odcienie i faktury, a także wnętrze zaprojektowane zgodnie z zaleceniami psychologów dziecięcych. Dla publiczności delikatne, ciche, kojące dźwięki. Do kinestetyki - przyjemne w dotyku powierzchnie, miękkie przedmioty.
Najlepiej jest spędzić pięć minut odpoczynku w kącie lub pokoju do relaksu. Dobrą procedurą jest poproszenie dzieci, aby położyły się w najwygodniejszych dla nich pozycjach, a następnie zamknij oczy i zrelaksuj się. Usługodawca może poprosić malucha o rozluźnienie mięśni w różnych częściach ciała, na przykład zacznij od opuszków palców i pracuj aż do ramion. Jednocześnie warto poprosić dzieci, aby wyobraziły sobie coś przyjemnego i relaksującego. Aby wzmocnić efekt, zaleca się włączenie cichej, delikatnej muzyki lub melodyjne przeczytanie wiersza z odpowiednim tekstem. Ten rodzaj relaksu pomoże dzieciom skoncentrować się na dźwiękach i doznaniach, wsłuchać się w swoje ciało. Po pewnym czasie, przy regularnym powtarzaniu zabiegu, dzieci nauczą się wykonywać go samodzielnie, bez wsparcia i instrukcji nauczyciela.
