Małe dzieci różnią się od dorosłych tym, że mają własną codzienną rutynę. Jedzą i śpią w tym samym czasie. Wraz z wiekiem maleje zapotrzebowanie na sen.
Funkcje snu
Dziecko w wieku jednego roku przestaje być niemowlęciem, rozwija się jego sfera intelektualna, pojawiają się cechy osobowości. Jednak z punktu widzenia fizjologii jest to nadal szybko rosnący organizm, zużywający duże ilości energii, którą można uzupełnić snem, wystarczającym na czas i na głębokość.
W tym wieku ukształtował się już dobowy rytm snu i czuwania, a dzieci tylko w skrajnych przypadkach mylą dzień z nocą. Zwykle dzieje się tak z powodu dyskomfortu fizjologicznego, którego doświadcza dziecko, lub z powodu jakiegoś zaburzenia somatycznego. Jednak, podobnie jak w okresie niemowlęcym, roczne dziecko nadal jest wrażliwe na wszelkie zewnętrzne dolegliwości, dlatego jego sen może być przerywany. Aby tego uniknąć, matki powinny wcześniej zadbać o suchą pieluchę dla dziecka (z reguły jest to nadal konieczne, szczególnie w nocy), karmić, ale nie przekarmiać dziecka, przewietrzyć pomieszczenie, przygotować wygodne łóżeczko dla dziecka.
Lepiej zająć się swoimi sprawami po głębokim śnie dziecka, a do tego trzeba sprawdzić, czy mięśnie twarzy rozluźniły się i czy pięści się rozluźniły.
Ile śpi roczne dziecko?
Zdrowe dziecko w wieku jednego roku śpi średnio 12-14 godzin. Spośród nich 1, 5–3 godziny to sen w porze lunchu. To mniej niż w przypadku niemowlęcia, którego sen wynosi 17-19 godzin, ale również znacznie przekracza tę liczbę dla dzieci w okresie żłobkowym. Dość długi czas snu u jednorocznego dziecka tłumaczy się jego cechami fizjologicznymi.
Organizm dziecka szybko się rozwija, gromadząc energię niezbędną do prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego.
Jeśli w wieku do jednego roku ważne było, aby rodzice ukształtowali codzienny reżim życia dziecka, aby wyeliminować dla nich zamieszanie dnia i nocy, w wieku jednego roku konieczne jest już stworzenie rzeczywistego reżimu snu. Aby to zrobić, ważne jest, aby przestrzegać tego samego czasu kładzenia się spać zarówno w dzień, jak i wieczorem, prawidłowo zaplanować zabiegi higieniczne, trwale uzależnić się od rytuału kładzenia się spać: czytanie bajek, przyciemnione światło nocne, ulubiona zabawka nie tylko pomoże maluchowi zasnąć, ale także wyrobi mu odpowiedni nawyk.
Prawidłowo uformowany codzienny reżim snu i czuwania rocznego dziecka jest najważniejszym sposobem zapewnienia mu zdrowia i prawidłowego rozwoju ośrodkowego układu nerwowego.
