Wiele matek boryka się z takim problemem, gdy nie można położyć dziecka do łóżka do późnego wieczora, a rano obudzić się w ogrodzie jest po prostu nierealne. Co można w tym przypadku zrobić, jak nauczyć dziecko zasypiania trochę wcześniej i szybciej?
Często dzieci nie mogą zasnąć przez długi czas, ponieważ przed pójściem spać grały w jakieś aktywne i hałaśliwe gry. Wynika to z faktu, że w wyniku takich zabaw układ nerwowy dziecka jest w stanie pobudzenia i aby się uspokoić, potrzebny jest odpowiednio długi czas.
Ponadto wiele dzieci nie zasypia dobrze, ponieważ ogląda telewizję przez długi czas przed pójściem spać lub gra w jakiekolwiek gry na komputerze. Zwłaszcza jeśli w tych grach lub programach telewizyjnych jest dużo strzelania, biegania i krzyczenia. Lub odwrotnie, bajki są bardzo smutne. Wtedy najbardziej wrażliwe dzieci przez długi czas nie mogą „opamiętać się” i oczywiście długo nie zasypiają.
Dlatego eksperci radzą, aby przed pójściem spać grać w nie aktywne, ale spokojne gry. Na przykład możesz zaprosić dziecko do zabawy z konstruktorem lub do zabawy z plasteliną. Ponadto ostatnio popularna stała się taka działalność, jak origami modułowe. Oczywiście samemu dziecku, zwłaszcza jeśli jest jeszcze wystarczająco małe, będzie trudno sobie z nim poradzić. Ale w tym przypadku mama lub tata mogą z nim pracować. Oprócz rozwoju zdolności motorycznych, poprawy pamięci, uwagi, rozwoju wyobraźni, dziecko otrzyma wiele pozytywnych emocji i komunikacji z rodzicami, której czasem tak bardzo brakuje. I oczywiście układ nerwowy przed pójściem spać będzie spokojny, a dziecko szybko i mocno zaśnie.
Dodatkowo możesz zaprosić dziecko do przeczytania jakiejś ciekawej książki. Mogą to być na przykład opowieści ludowe lub rymowanki.
Nie należy mocno karmić dziecka przed snem, ponieważ może to również uniemożliwić mu zasypianie. Ale głodni oczywiście nie powinni go kłaść do łóżka. Lepiej podać mu szklankę kefiru lub szklankę mleka z miodem na około godzinę przed snem. Cóż, albo zjedz trochę jogurtu. Zaspokoi to uczucie głodu, ale nie przeszkodzi mu w spokojnym spaniu.
Jeśli dziecko ma problemy z zasypianiem wieczorem i wstawaniem rano, najprawdopodobniej konieczne będzie nieznaczne dostosowanie jego codziennej rutyny. Trzeba spróbować nauczyć go kłaść się spać i budzić się w tym samym czasie, nawet w weekendy. Wtedy dziecko przyzwyczai się do zasypiania, nie będzie musiało być zmuszane do pójścia do łóżka, a o wiele łatwiej będzie mu się obudzić.
