Od prawidłowego odżywiania dziecka zależy pełny i harmonijny rozwój dziecka. Wszystkie mamy chcą widzieć swoje dzieci przede wszystkim zdrowe i szczęśliwe. Źródłem energii, budulcem ciała dziecka jest urozmaicony i zbilansowany pokarm. Równie ważne jest, aby dieta dzieci była „na czasie”.
Instrukcje
Krok 1
Od urodzenia do sześciu miesięcy pożądane jest tylko karmienie piersią. Mleko matki składa się w 90% z wody, co zaspokaja zapotrzebowanie dziecka na płyny. Musisz karmić noworodka od 10 do 12 razy dziennie. W wieku 3 miesięcy większość niemowląt potrzebuje od 6 do 8 karmień. Sześciomiesięczne dziecko można karmić piersią 4-5 razy w ciągu dnia i 1-2 razy w nocy. Czasami dziecko nie ma wystarczającej ilości mleka matki, wówczas wprowadza się dokarmianie w postaci preparatów mlecznych. Jeśli sytuacja nie jest krytyczna (gdy mleko nagle znika), mieszankę wstrzykuje się zaczynając od 10 ml i dodaje się codziennie 10-20 ml, uważnie monitorując reakcję organizmu. Lepiej odłożyć karmienie uzupełniające do 6 miesięcy.
Krok 2
Następne sześć miesięcy. Niewątpliwie mleko matki jest idealnym pokarmem dla dziecka. Ale rosnący organizm dziecka potrzebuje składników odżywczych, których w mleku matki już nie wystarcza. Wprowadź do diety pokarmy uzupełniające: puree gotowane lub pieczone warzywa i owoce, płatki zbożowe, mięso. Najlepszym uzupełniającym pokarmem po raz pierwszy jest puree warzywne, następnie możesz spróbować owsianki, a do dziewiątego miesiąca dodać mięso. Sklepy mają teraz duży wybór żywności dla niemowląt. Stopniowo i lepiej wprowadzaj nowe pokarmy do diety okruchów podczas porannego karmienia. Częstotliwość próbkowania nie przekracza 10 g. Uważnie obserwuj reakcję dziecka, stan jego skóry i stolca. Jeśli pokarmy uzupełniające nie są dobrze tolerowane, lepiej je zastąpić lub odczekać miesiąc lub dwa i spróbować ponownie. Lepiej nie dodawać soli i cukru do roku.
Krok 3
Zastanów się, jakie pokarmy są dopuszczalne przez okres od 1 do 3 lat. Wiodące pozycje w mleku i przetworach mlecznych: dostosowana mieszanka mleczna, kefir, fermentowane mleko pieczone, twarożek, śmietana, twarożek, niewielka ilość sera. Pamiętaj, najlepiej nie podawać pełnego mleka krowiego. Dieta obejmuje mięso różnych odmian, z wyjątkiem wieprzowiny, około 100 g dziennie. Odmiany ryb o niskiej zawartości tłuszczu, tylko 20-30 g. Nie podawaj dziecku kiełbasek. Pół jajka na twardo lub 1 jajko w formie omletu. W menu możesz dodać niewielką ilość oleju roślinnego, a następnie masła. Bardzo przydatna jest gryka, kasza pęczak, kasza jęczmienna, a także makaron (ale 1-2 razy w tygodniu). Niemowlętom można podawać chleb żytni i pszenny, suszarki, krakersy. I oczywiście źródłem witamin są owoce i warzywa. Ale używanie słodyczy i czekolady lepiej odłożyć, przynajmniej do początku trzech lat.
Krok 4
Od 3 do 6 lat. To niezwykle aktywny czas w życiu dziecka. Wydaje dużo energii i odnawia ją jedzeniem. W diecie powinny dominować węglowodany. W codziennym jadłospisie powinno znaleźć się: mleko, mięso, warzywa, owoce, masło, cukier. Raz w tygodniu jajka, ryby, ser, twarożek. Lepiej karmić dziecko o określonej porze i 3-4 razy dziennie. Jest to konieczne do całkowitego przyswojenia pożywienia. Specyfika gotowania i kulinarnego przetwarzania potraw sprowadza się do tego, że należy unikać pikantnych przypraw i smażonych potraw. Nie włączaj do diety swojego dziecka żywności wygodnej, chipsów i napojów gazowanych.
