Silne i zdrowe dzieci to marzenie wielu rodziców. Niestety w ostatnich latach wzrosła liczba dzieci ze złym stanem zdrowia i nadwagą. Wynika to z faktu, że zamiast aktywnych gier na ulicy, dzieci spędzają dużo czasu przed telewizorem i grając w gry komputerowe, prowadząc siedzący tryb życia. Dlatego bardzo ważne jest, aby uczyć dziecko uprawiania sportu od najmłodszych lat.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od siebie i bądź pozytywnym przykładem dla swojego dziecka. W rodzinie, w której rodzice prowadzą aktywny tryb życia, dzieci są również zdrowe i rozwinięte fizycznie. Wychodź z całą rodziną na spacery, organizuj wycieczki na łono natury. Jeździć na rowerze latem, a zimą jeździć na nartach lub łyżwach. Konieczne jest, aby stały ruch i umiarkowana aktywność fizyczna stały się znajomą częścią życia dziecka.
Krok 2
Śledź, ile czasu Twoje dziecko spędza na oglądaniu telewizji lub siedzeniu przy komputerze. Nawet spokojny spacer na świeżym powietrzu jest lepszy dla zdrowia dzieci niż bierne oglądanie bajek.
Krok 3
Pomyśl i zdecyduj, jaki rodzaj sportu będzie uprawiał Twój maluch. Wybór kierunku zależy od wieku, ogólnego rozwoju fizycznego dziecka, jego charakteru i osobistych preferencji. Jeśli dziecko nie wyraziło konkretnego pragnienia, najpierw zapisz go w basenie, ponieważ wiele dzieci uwielbia pluskać się w wodzie. Praktycznie nie ma przeciwwskazań do pływania, z rzadkim wyjątkiem niektórych chorób skóry i błon śluzowych. Pływanie w basenie pomaga wzmocnić mięśnie tułowia i stwardnieć organizm.
Krok 4
Zarejestruj energicznego i nadmiernie aktywnego dzieciaka w dziale sztuk walki. Takie ćwiczenia uczą koncentracji, pomagają kontrolować agresję, wzmacniają wszystkie grupy mięśniowe. Dobrym rozwiązaniem są również aktywne sporty grupowe. Nie tylko wzmocnią zdrowie dziecka, ale także nauczą go powstrzymywać niepotrzebne emocje i znajdować kompromis. Dla dziewcząt świetnym rozwiązaniem jest klub taneczny lub gimnastyka rytmiczna. Małe księżniczki nauczą się wdzięku, plastyczności i elastyczności.
Krok 5
Pamiętaj, że uprawianie sportu powinno przynosić dziecku radość i przyjemność, tylko w tym przypadku przyniesie maksymalne korzyści zdrowotne.
