Każdego miesiąca kobieta ma 2-3 dni, kiedy może począć dziecko. Osobom planującym ciążę warto wiedzieć, w które dni istnieje maksymalne prawdopodobieństwo zapłodnienia.
Czy to jest to konieczne
- - kalendarz cyklu miesiączkowego;
- - Test owulacji;
- - termometr.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź środek swojego cyklu miesiączkowego. Aby to zrobić, policz, ile dni mija od pierwszego dnia jednego okresu do początku następnego. Najczęściej cykl trwa 28 dni. Wtedy jego środek przypada na 14 dzień. Normalnie cykl menstruacyjny trwa od 21 do 35 dni, natomiast jego długość może wahać się o 1-2 dni w różnych miesiącach.
Krok 2
Dowiedz się, kiedy masz owulację. Zwykle występuje w połowie cyklu miesiączkowego, ale w zależności od cech kobiecego ciała może mieć miejsce w innym okresie. W wyniku owulacji uwalniane jest jajo. Istnieją dwa sposoby określenia dnia jego wystąpienia w domu: za pomocą testu owulacyjnego i pomiaru temperatury podstawowej. Aby uzyskać dokładniejszy wynik, lepiej użyć dwóch metod jednocześnie.
Kup testy owulacyjne w swojej aptece. Zwykle jedno opakowanie zawiera 5-7 pasków testowych, co wystarcza do określenia dnia wypuszczenia jaja w jednym cyklu menstruacyjnym. Aby uzyskać wiarygodne wyniki, kobieta powinna jednocześnie przeprowadzać badanie moczu przez kilka dni cyklu. W dniu, w którym poziom hormonu LH jest najwyższy, wynik testu owulacyjnego będzie pozytywny. To w tym dniu nastąpi uwolnienie komórki jajowej i nastąpi owulacja. Przeczytaj instrukcję przed użyciem testu owulacyjnego. Pomoże ci to określić dni, w których powinieneś przeprowadzić badania.
Zmierz swoją podstawową temperaturę. Aby to zrobić, każdego ranka, począwszy od 7. dnia cyklu miesiączkowego, mierz temperaturę w odbycie. Musisz to zrobić w tym samym czasie po przebudzeniu, zanim wstaniesz z łóżka. Podstawowa temperatura w dniach poprzedzających owulację wynosi 36, 3-36, 6 stopni, po uwolnieniu jaja - 36, 8-37, 2 stopnie. Dzień przed owulacją temperatura osiąga minimum na poziomie około 36,2 stopnia, a następnego dnia gwałtownie wzrasta o 0,25-0,5 stopnia. Ten skok oznacza początek owulacji.
Krok 3
Zidentyfikuj najlepsze dni na ciążę. Uwolniona komórka jajowa żyje 2-3 dni i tylko w tym okresie może nastąpić zapłodnienie. Jeśli w te dni dojdzie do stosunku, prawdopodobieństwo zajścia w ciążę jest maksymalne. Jeśli jednak intymność pojawia się na kilka dni przed owulacją, może również wystąpić poczęcie. Wynika to z faktu, że plemniki są w stanie przetrwać w ciele kobiety do 7-10 dni.
