Aby wyrazić swoje uczucia, brakuje słów, czasami jest ich za dużo i żadne z nich nie wydaje się odpowiednie. Wyrażanie emocji jest taką samą umiejętnością jak pisanie czy jazda na rowerze. I tu pomoże praktyka, praktyka i znowu praktyka.
Instrukcje
Krok 1
Zastanów się dokładnie, co chcesz powiedzieć. Spraw, aby Twoje myśli były bardziej szczegółowe. Aby uporządkować swoje emocje, porozmawiaj o nich z kimś, komu ufasz i kto dobrze cię zna. Czytaj książki, teksty, korespondencję między Majakowskim a Lily Brik. Poeci potrafią jednym precyzyjnym ruchem wyrazić całą złożoność przeżyć emocjonalnych, niuanse ludzkich uczuć. Naucz się od nich tej sztuki. Nie musisz zapamiętywać wierszy Byrona ani cytować Petrarki. Być może wybierzesz prostsze i bardziej prozaiczne słowa, ale co najważniejsze – własne.
Krok 2
Pamiętaj, że ludziom łatwiej jest uporządkować swoje myśli, kiedy przenoszą je na papier. Psychologowie radzą, abyś spisał swoje uczucia w trzeciej osobie, jakby była obcą. Bądź kreatywny. Napisz krótki dialog, aby wypróbować różne opcje. Ta technika pozwoli Ci się zrelaksować i wyrzucić wszystkie emocje na papier. Po tym ćwiczeniu lepiej zrozumiesz, co chcesz powiedzieć.
Krok 3
Jeśli jest ci łatwiej wyrazić uczucia na piśmie, zwróć się do gatunku epistolarnego. Ale zamiast używać SMS-ów i mediów społecznościowych, napisz prawdziwy list papierowy. Wiele osób tęskni za kopertami, znaczkami pocztowymi i postrzępionymi liniami z emocjonalnymi przekreśleniami i marginesami. Papierowy list podkreśli osobisty, intymny charakter przekazu. Jeśli nie jesteś gotowy na wypełnienie całego arkusza swoimi myślami i uczuciami, użyj pocztówki. W takim przypadku nawet bardzo lakoniczna litera nie będzie wydawać się zbyt mała.
Krok 4
Umieść kolorowe naklejki na ścianach, na każdej z nich napisz nazwę jednego z uczuć, których doświadczasz. Na przykład, jeśli trudno jest znaleźć słowa na przeprosiny, na naklejkach napisz: „żal”, „żal”, „smutek”, „samotność”, „ból”, „miłość”. Kiedy osoba, do której kierujesz taką wiadomość, znajdzie wszystkie notatki, wyjaśnij każdą z nich. Jeśli chcesz wyznać swoją miłość, użyj balonów z helem zamiast naklejek. Wtedy możesz przekazać całą masę swoich uczuć.
