Pożądanie seksualne jest dla człowieka czymś naturalnym. Każdy gatunek stara się rozmnażać i całkowicie nie można stłumić tego instynktu. Ale każdy może zacząć kontrolować pożądanie i intensywność pobudzenia.
Instrukcje
Krok 1
Możliwe jest całkowite odrzucenie seksu, niektórzy decydują się na to ze względu na przekonania religijne lub moralne. Ale to nie znaczy, że nigdy nie odczuwali pragnienia intymności, po prostu nauczyli się przekierowywać energię, byli w stanie zrealizować się w czymś innym. Zanim odmówisz, zastanów się, czy to naprawdę konieczne? Czasami wystarczy zmniejszyć pożądanie, sprawić, by było to możliwe do opanowania, a wszystko dobrze się ułoży. Oczywiście seks może znacznie odciągnąć osobę od innych czynności, ale koncentracja może to naprawić.
Krok 2
Energia seksualna musi być wykorzystana, jeśli jej nie rozdasz, doprowadzi to do poważnych problemów. Najłatwiej to wyrzucić poprzez kreatywność. Zacznij rysować, rzeźbić, wycinać układanką, nieważne co robić, ważne jest, aby tworzyć to z natchnieniem i pasją. Ważne jest, aby znaleźć hobby, które przyniesie radość i zrekompensuje brak satysfakcji z miłości. Możesz nawet spróbować się w literaturze lub tworzeniu filmów, być może otworzy to twój talent, doprowadzi do sławy.
Krok 3
Bycie zajętym odwraca uwagę od myśli o seksie. Zwykle w bezczynności człowiek zaczyna marzyć o przyjemnościach, ale jeśli jest coś do zrobienia, po prostu nie ma energii ani czasu na seks. Możesz poświęcić wiele godzin na pracę lub inną realizację. Ważne jest tylko, aby nie dawać sobie powodu do wędrowania bez zajęcia i aby się nie zmęczyć, naprzemiennie wykonywać czynności umysłowe i fizyczne. Szukaj inspiracji w tym, co robisz, wyznaczaj sobie wysokie cele i dąż do nich, abyś nie miał czasu na zabawę.
Krok 4
Sport łagodzi niezadowolenie seksualne. Regularne ćwiczenia dają możliwość zastanowienia się nad czymś innym. Jeśli nie możesz skoncentrować się na pracy, jeśli wulgarne myśli przeszkadzają w zrobieniu czegoś, zrób kilka ćwiczeń, np. kilkanaście pompek, od razu poczujesz ulgę. Oczywiście ta metoda nie działa długo, po półtorej godziny będziesz musiał ponownie wykonać pewne czynności fizyczne, ale będzie to miało dobry wpływ na twoje zdrowie i wygląd.
Krok 5
Aby zrezygnować z seksu, trzeba usunąć zewnętrzne bodźce, które przypominają o tym procesie. Staraj się nie oglądać filmów, w których pojawiają się wyraźne sceny, usuwaj z pola widzenia zdjęcia nagich dziewczyn, a także wszystko, co w jakiś sposób wiąże się z podnieceniem. Każda osoba ma swoje skojarzenia, śledź, co skłania do myślenia o intymności, usuń te obiekty ze swojej przestrzeni.
Krok 6
Naucz się przełączać uwagę. Gdy tylko myśl o seksie przemknie ci przez głowę, przejdź do czegoś innego. Pomyśl o swoim projekcie, który chcesz zakończyć na długo, o pracy, o wakacjach lub czymś innym. Nie skupiaj się na pobudzeniu, ale skup się na czymś przeciwnym. Na początku nie jest to łatwe, ale to tylko trening mózgu. Po kilku miesiącach zauważysz, że wcale nie jest to trudne.
