Wcześniej czy później każdy staje w obliczu utraty bliskich. Wiele osób przestaje interesować się codziennymi wydarzeniami, zanurza się we wspomnieniach i żyje tylko własnymi przeżyciami. To, jak człowiek przeżywa swój smutek, wpłynie na całe jego przyszłe życie.
Instrukcje
Krok 1
Daj sobie czas na płacz. Poświęć kilka dni na własny koszt w pracy, wyślij krewnych, którzy przyszli złożyć ci kondolencje, i zacznij płakać. Krzycz, walić pięściami w ściany, gryźć poduszkę, a nawet kilka talerzy rozbić. Po tym uwolnieniu emocji poczujesz się lepiej.
Krok 2
Pamiętaj, że jutro poczujesz się trochę lepiej niż dzisiaj. Z biegiem czasu ból ustąpi, nudny. Teraz wydaje ci się, że to niemożliwe, ale musisz zrozumieć, że nadal tak będzie, a czas jest najlepszym lekarzem, wystarczy poczekać.
Krok 3
Po tygodniu lub dwóch zacznij ponownie angażować się w życie. W tej chwili motywacja do działania wciąż się nie pojawia, więc będziesz musiał się zebrać i zmusić do pójścia do szkoły lub pracy, na spotkanie z bliskimi. Jeśli od dawna chciałeś coś zrobić, ale odłożyłeś wszystko na później, czas w końcu zrealizować swój plan: zdobądź prawo jazdy, udaj się do sądu, zajmij się sportem ekstremalnym, zdobądź psa. Pomoże ci to oderwać się od zmartwień.
Krok 4
Po śmierci bliskich wiele osób dręczy uczucie niedopowiedzenia - nie mieli czasu powiedzieć, jak drogi był im zmarły. Jeśli znasz te uczucia, zacznij pisać list. Zapisz wszystko, co chciałbyś powiedzieć osobie, która Cię opuściła. Jeśli wydaje ci się, że zostałeś porzucony i jesteś zły na zmarłego, nie wstydź się tego uczucia, wyraź na kartce papieru, co o tym myślisz.
Krok 5
Jeśli jesteś wierzący, koniecznie zamów nabożeństwo żałobne za zmarłych. A odtąd, gdy znów poczujesz melancholię, przyjdź do kościoła, aby zapalić mu świecę.
Krok 6
Smutek może być przeżywany przez dwa lata, później zamienia się w cichy smutek, ale nie opuszcza cię całkowicie. Jeśli uważasz, że utknąłeś w tym stanie i nie możesz sam poradzić sobie ze stratą, koniecznie udaj się do psychologa.
