Wiele osób słyszało, że podczas ciąży organizm musi być nasycony kwasem foliowym. Ale rola tej witaminy nie zawsze jest jasna, dlatego kobiety w ciąży często wymagają wyjaśnienia.
Kwas foliowy jest bardzo ważny dla organizmu człowieka. Bierze duży udział w wymianie białek, syntezie kwasów nukleinowych, a więc w procesie wzrostu komórek. Ważna jest jego rola w tworzeniu komórek krwi.
Znaczenie kwasu foliowego podczas ciąży
Dla dobrego rozwoju płodu wewnątrzmacicznego, a także dla jego wzrostu, kwas foliowy w organizmie musi być zawarty w wystarczających ilościach. Dzięki licznym badaniom naukowym w tym zakresie udowodniono, że kwas foliowy ma korzystny wpływ na organizm, zapobiegając występowaniu wad cewy nerwowej i wielu innych wad.
Organizm nie jest w stanie samodzielnie syntetyzować tej substancji. Witamina ta produkowana jest w niewielkich ilościach przez bakterie mikroflory okrężnicy, ale ilości te nie pokrywają dziennego zapotrzebowania na witaminę. Drożdże zawierają dużo kwasu foliowego; wątroba ptaków i zwierząt; ziarna słonecznika; pikantne zioła - pietruszka, bazylia, rozmaryn; soja; zielenie - kapusta i szpinak; szparagi, orzeszki ziemne, fasola. W niektórych krajach istnieją nawet przepisy, które nakazują, aby pieczywo było wzbogacane tą witaminą.
Dlaczego musisz brać preparaty kwasu foliowego
Pomimo pewnej zawartości kwasu foliowego w pożywieniu, kobiety w ciąży lub dopiero planujące ciążę zdecydowanie powinny przyjmować leki z jego zawartością. Istnieje wiele powodów, dla których warto go regularnie zażywać. Po pierwsze, udowodniono rolę tej witaminy w zapobieganiu różnym patologiom podczas rozwoju płodu. Po drugie, gotowanie niszczy część witamin, a w naszej diecie nie ma zbyt wielu produktów, które zawierają kwas foliowy. W porównaniu z lekami, naturalnie występujący kwas foliowy jest mniej dostępny. Niezależnie od tego, jak kompletne jest odżywianie, nie pokrywa ono zapotrzebowania organizmu na tę witaminę.
Dla kobiety w ciąży zalecana dawka kwasu foliowego wynosi 0,4 mg dziennie. Nowoczesne leki są zwykle przeznaczone do pojedynczej dawki w ciągu dnia i zawierają właśnie taką objętość w składzie. Czasami lekarz prowadzący może uznać za konieczne zwiększenie dawki leku.
Kobiety, które dopiero planują ciążę, powinny wcześniej rozpocząć przyjmowanie witaminy w dziennej dawce 0,4 mg/dobę. Przyjmowanie leku należy kontynuować na tle początku ciąży. Jeśli na etapie planowania ciąży nie zażywano żadnych leków, w przypadku jej wystąpienia należy jak najszybciej zacząć pić witaminy. To wcale nie jest trudne, a korzyści będą ogromne.
