W pierwszym roku po porodzie kobieta doświadcza poważnych problemów psychicznych. Bardzo często nawiedzają ją obsesyjne lęki i pragnienia. Zwykle dzieje się tak, jeśli poród był pierwszy. Coś dręczy młodą matkę cały czas i nie pozwala jej poczuć szczęścia macierzyństwa.
Pierwszą rzeczą, która najbardziej dręczy młodą mamę, jest strach o życie i zdrowie dziecka. Kobieta boi się, że może mu się coś stać, że przez brak doświadczenia może zrobić coś złego, będzie tylko gorzej. Czasami kobieta boi się, że we śnie dziecko nagle przestało oddychać, że wypadnie z łóżka.
Kolejnym problemem jest nieodparte pragnienie pozostania w samotności, ukrycia się przed bliskimi. Takie pragnienie może wylewać się na męża i inne dzieci w postaci irytacji. Kobieta bardzo często denerwuje się na każdy drobiazg, z tego wynikają różne konflikty z mężem. Czasami ojciec dziecka nie odmawia wszelkiej możliwej pomocy w edukacji. Kobiecie wydaje się, że nie jest w stanie wychować dziecka.
Wszystkie te przyczyny prowadzą do depresji poporodowej. Wiąże się to z tym, że kobieta wstydzi się lub boi się przyznać do swoich lęków, jest izolowana, przydarza się jej depresja. Istnieje kilka sposobów na radzenie sobie z tą depresją.
Jeśli dziecko śpi w pobliżu, nie powinieneś umieszczać go w innym łóżku, całkiem możliwe jest umieszczenie dziecka ze sobą, chociaż pediatrzy tego nie zalecają. Ale jeśli to naprawdę jest lepsze dla dziecka, dla matki, to lepiej to zrobić.
Podczas gdy dziecko karmi piersią, wcale nie jest konieczne karmienie dziecka godzinami, ponieważ wielu lekarzy radzi, że możesz karmić piersią na żądanie, dzięki czemu oszczędzisz nerwy dla siebie i dziecka.
Poproś o pomoc rodzinę, rodziców, męża. Nie wahaj się poprosić o pomoc, zwłaszcza jeśli nie masz doświadczenia w rodzicielstwie.
Częściej chodź z dzieckiem. Nie trzeba cały czas nosić przy sobie wózka, można to zrobić w chuście. Nie powinieneś zamykać się na jedno dziecko. Poświęć czas dla siebie, spotkaj się z przyjaciółmi, czerp przyjemne emocje z ulubionych zajęć.
Nie nadużywaj wizyt w klinikach dziecięcych. Zwłaszcza jeśli twoją cechą jest nadmierna podejrzliwość.
Na młodą matkę bardzo dobrze wpływa możliwość bycia sama przez co najmniej godzinę dziennie, więc bliscy powinni to zrozumieć.
Zrób kilka lekkich ćwiczeń. Pomoże Ci to zachować spokój ducha. Poświęć swój wolny czas nie na prace domowe, ale na siebie. Jeśli istnieje możliwość wyjazdu w podróż, nie należy jej odmawiać. Zazwyczaj niemowlęta bardzo łatwo tolerują zmiany klimatyczne i długie podróże, więc nie należy bać się zabrać ze sobą dziecka.
Lepiej odmówić komunikowania się z ludźmi, którzy zawsze udzielają porad, zwłaszcza jeśli te porady cię denerwują.
Upewnij się, że dbanie o siebie jest ważną i codzienną częścią Twojego dnia. Twoje dziecko potrzebuje zdrowej, zabawnej, wypoczętej mamy, więc poświęć trochę czasu dla siebie. Nie musisz poświęcać całego siebie wychowaniu dzieci, ważne jest, abyś sam czuł się świetnie.
