Bóle porodowe to skurcze mięśni macicy. Podczas tego procesu dziecko porusza się do przodu wzdłuż kanału rodnego. Wrażenia, jakich doświadcza w tych momentach przyszła mama, można porównać do bólu podczas menstruacji, który tylko nasilał się setki razy.
Instrukcje
Krok 1
Jednym z głównych błędów popełnianych podczas porodu przez kobiety rodzące jest panika i strach. Kobiecie wydaje się, że teraz będzie rozdarta z powodu nieznośnego bólu i zaczyna krzyczeć, biegać po pokoju, domagać się środków przeciwbólowych lub robić jej cesarskie cięcie. A gdyby tak się zdarzyło, że w początkowej fazie porodu przyszła mama jest sama na oddziale, bez stałego nadzoru personelu medycznego, wpada w całkowitą histerię.
Krok 2
Dlatego, aby łatwiej było przetrwać skurcze, przygotuj się na ten proces wcześniej. Kilka miesięcy przed porodem zapisz się na specjalne kursy lub uczęszczaj na wykłady, które odbywają się w klinikach przedporodowych i szpitalach położniczych. Nauczą Cię prawidłowego oddychania, masują dolną część pleców i pokażą postawy, w których skurcze są mniej bolesne.
Krok 3
Jeśli boisz się zostać sam na oddziale ze skurczami, zabierz ze sobą męża, matkę, siostrę lub dziewczynę na poród jako partnera. Partner będzie cię zarówno moralnie wspierać, jak i masować dolną część pleców, a jeśli to konieczne, wezwie położnika lub pielęgniarkę.
Krok 4
W żadnym wypadku nie należy krzyczeć podczas skurczów. Oszczędzaj siły, nadal będziesz jej potrzebować. Za każdym razem, gdy nadchodzi nowa fala skurczów, pomyśl o dziecku. W takich chwilach jest mu o wiele trudniej niż tobie. Ponadto płaczem odcinasz dziecku dopływ tlenu. Lepiej wymawiać dźwięki O, U i I. Ważne jest również prawidłowe oddychanie podczas skurczów. Na samym początku trzeba brać głęboki oddech, a w szczytowym momencie walki – krótki i gwałtowny (mówią też, oddychaj jak pies).
Krok 5
Zamiast napinać się i skupiać na bólu, zrelaksuj się. Na przykład możesz zamknąć oczy i wyobrazić sobie, że nie jesteś na sali porodowej, ale pływasz w ciepłym morzu. A walka zamiast morskiej fali - wzburzona, zanurzona i wypuszczona. Niektórym muzyka klasyczna pomaga się zrelaksować. Dlatego warto wcześniej pobrać na swój telefon spokojne melodie i nie zapomnieć zabrać ze sobą słuchawek.
Krok 6
Uzdatnianie wody może również pomóc złagodzić skurcze we wczesnych stadiach porodu. Dziś wiele szpitali położniczych ma możliwość wzięcia prysznica, więc nie zaniedbuj tej metody. Skieruj ciepły strumień wody na dolną część pleców, aby złagodzić ból.
Krok 7
Nie kłaść się podczas skurczów. Chodź więcej, to pomoże macicy szybciej się otworzyć. Szukaj także pozycji, które odczuwają mniejszy ból. Niektórym łatwiej jest znosić skurcze, skacząc na fitball, innym stojąc na czworakach, a jeszcze innym kucając.
Krok 8
W skurczach ważne jest również, aby nie przegapić prób. Jak tylko naprawdę chcesz iść do toalety w większości, zadzwoń do położnika, jeśli w tym momencie go nie ma. W końcu niedługo urodzisz swoje dziecko. Z reguły próby są bezbolesne dla większości kobiet. Najważniejsze jest, aby słuchać rad położnika i prawidłowo pchać - nie obciążać mięśni twarzy, ale kierować wszystkie siły do miednicy.
