Zdrada, zdrada, kłamstwa - wszystko to są ogniwa w tym samym łańcuchu. Bolą boleśnie, sprawiają, że kobieta wątpi w siebie i oczywiście w miłość męża. Musisz znaleźć siłę, by poradzić sobie z bólem i dalej żyć w pełni.
Czy to jest to konieczne
- - Pamiętnik;
- - długopis;
- - abonament na siłownię lub basen;
- - konsultacja stacjonarna psychologa.
Instrukcje
Krok 1
Uspokój się i spójrz na sytuację z zewnątrz. Fakt zdrady jest oczywisty, ale czy warto dramatyzować to, co się wydarzyło? W końcu nikt nie umarł, nie zachorował. Wszystko jest względne. Teraz to, co się wydarzyło, wydaje ci się czymś bardzo poważnym, przerażającym, smutnym, ale czas minie - miesiąc, rok, pięć lat i już pamiętasz zdradę ze znacznie mniej wzmożonymi uczuciami i emocjami.
Krok 2
Pomyśl o tym, że czasami oszustwo jest nawet konieczne. Po co? Abyś zrozumiał, jaka osoba naprawdę mieszka obok ciebie, że nie ceni twojego związku. Im szybciej nastąpi zdrada, tym większe szanse, że kobieta będzie musiała zerwać relacje ze zdrajcą i znaleźć naprawdę godną osobę. Istnieje inna wersja pozytywnego spojrzenia na zdradę: to, co się wydarzyło, ujawni istniejące problemy w twoim małżeństwie, pomoże ci je wyeliminować w odpowiednim czasie i dalej żyć razem, ale bez kłamstw i fałszu.
Krok 3
Przeanalizuj, dlaczego zdrada się wydarzyła: z powodu kochającej natury twojego męża czy z innego powodu? Jaki był ostatnio twój związek z małżonkiem? Może po zmianie chciał ci coś udowodnić? Kto był wiodącym partnerem w Twojej rodzinie? Może po prostu zmęczył się byciem w roli pantoflarza i postanowił poczuć się jak prawdziwy mężczyzna? Jak wyglądał twój stosunek seksualny - czy miał wystarczająco dużo pasji, nowości, emocji?
Krok 4
Porozmawiaj szczerze z mężem o tym, co się stało, postaraj się zachować spokój. Aby to zrobić, zrezygnuj na chwilę z roli oszukanej żony, zostań przyjacielem, towarzyszem. Zapytaj, dlaczego to zrobił? Poproś go, aby był szczery. Powiedz, że jesteś bardzo zraniony i zdenerwowany tym, że twój małżonek cię zdradził. Jeśli czujesz swoją pośrednią winę za to, co się wydarzyło, powiedz o tym swojemu mężowi, zdecyduj, jak będziesz dalej żyć.
Krok 5
Nie powtarzaj w kółko szczegółów tego, co wydarzyło się w twoim umyśle. Spróbuj urozmaicić swoje życie, wypełnij je ciekawymi rzeczami i wydarzeniami. Znajdź swoje hobby, zapisz się na niektóre kursy, kup karnet na siłownię lub basen. Pamiętaj, aby mieć oko na swój wygląd. Pracuj nad poprawą swojej samooceny.
Krok 6
Pamiętaj, że pokusa popadnięcia w depresję jest wielka. Wszyscy wokół ciebie będą cię żałować, będziesz wyglądać jak nieszczęśliwa żona i być może twój zdradzony mąż zrozumie w pełni swoją winę, czołga się na kolanach i błaga o przebaczenie. Ten stereotyp jest jednak fałszywy: tak, na początku będzie im żal, współmałżonek będzie się wstydził spojrzeć ci w oczy, ale każdego dnia depresja wciąga cię coraz głębiej, a ludzie, którzy się z tobą wczuwają, będą własne sprawy i problemy i nie będzie miał na to czasu. A mąż woli silniejszą, bardziej odnoszącą sukcesy i pewną siebie kobietę.
Krok 7
Prowadź pamiętnik, w którym zapisujesz wszystkie myśli i uczucia, które cię dręczą. Pozostawiając je na papierze, napełnij się nowymi emocjami, których potrzebujesz, aby wyjść z tej sytuacji jako zwycięzca, a mianowicie: zaufaniem do siebie i jutra, konstruktywnym gniewem i poczuciem własnej wartości.
