Słaba odporność, zespół przewlekłego zmęczenia, opóźnienie rozwoju, a nawet śmierć płodu to możliwe konsekwencje grypy, na którą cierpi ciężarna kobieta. W ciągu pierwszych trzech do sześciu tygodni po poczęciu dziecko jest szczególnie narażone, dlatego przyszła mama powinna uważnie monitorować swoje zdrowie.
Instrukcje
Krok 1
We wczesnych stadiach ciąża jest prawie niewidoczna. Wie o tym tylko sama kobieta i ci, którym postanowiła opowiedzieć. Niemniej jednak, chociaż możesz nawet nie czuć, że rozwija się w tobie nowe życie, będziesz musiał odpowiedzieć już za dwoje.
Krok 2
Idealnie, kobieta powinna dbać o swoje zdrowie już na etapie planowania dziecka. Wzmocnij swój układ odpornościowy. W tej chwili możesz wziąć dowolne kompleksy witaminowe, które Ci odpowiadają. Jeśli ciąża już się rozpoczęła, wybór funduszy jest ograniczony. Włącz do swojej diety soki, świeże warzywa i owoce. Przydadzą Ci się żurawiny, borówki, kiszona kapusta, orzechy.
Krok 3
Układ odpornościowy jest bezpośrednio zależny od stanu układu pokarmowego. Jeśli masz problemy z żołądkiem, nie oczekuj dobrego zdrowia. We wczesnej ciąży możesz przyjmować probiotyki Lactobacterin, Bifidumbacterin, Subtil. Przyda się również kefir i jogurt.
Krok 4
Unikaj zatłoczonych miejsc. Ogranicz wizyty na koncertach, teatrach. Jeśli chcesz spotkać się ze znajomymi - nie idź do kawiarni, ale umów się na spotkanie w domu. Jeśli nie dysponujesz własnym transportem, postaraj się w miarę możliwości uzgodnić ze swoim szefem zmianę harmonogramu pracy, abyś nie musiał podróżować metrem w godzinach szczytu.
Krok 5
Odpoczywaj jak najwięcej i chodź przez dwie do trzech godzin dziennie. Pamiętaj, aby spać co najmniej osiem godzin dziennie. Regularnie wietrz mieszkanie bez tworzenia przeciągów.
Krok 6
Poproś bliskich, aby zaszczepili się na miesiąc przed spodziewanym początkiem epidemii grypy. Jeśli ktoś z rodziny zachoruje, należy go odizolować. Przyszła matka może przyjmować Interferon w celach profilaktycznych.
Krok 7
Nie stosuj samoleczenia, nawet jeśli złapiesz przeziębienie. Koniecznie odwiedź lekarza, który przepisze ci niezbędne leki, biorąc pod uwagę twoją sytuację.
