Bóle porodowe to bolesne skurcze macicy przed porodem. Podczas skurczów szyjka macicy stopniowo się otwiera, aby dziecko mogło się urodzić.
Instrukcje
Krok 1
Ból podczas porodu na początku jest podobny do bólu menstruacyjnego w podbrzuszu. Tylko że nie ciągną, ale okresowe. Skurcze mają początek i koniec. W przerwie między nimi przychodzi ulga, trzeba w tym momencie maksymalnie się zrelaksować, aby mieć siłę, by wytrzymać kolejną falę bólu.
Krok 2
Skurcz jest jak fala morska – zaczyna się od łagodnego bólu, który stopniowo się nasila i osiąga swój szczyt, a następnie stopniowo słabnie i ustępuje. Radząc sobie z bólem podczas skurczu, należy dokładnie wyobrazić sobie falę - warto mentalnie na niej pozostać i nie dać się pochłonąć.
Krok 3
Przy pierwszym porodzie skurcze trwają od 7 do 12 godzin. Pierwsze skurcze zaczynają się od uczucia ciężkości i bólu w podbrzuszu, potem stają się bardziej wyraźne i regularne – bolesne skurcze macicy trwają 15-30 sekund i mijają naprzemiennie 10-15 minut. Podczas skurczów szyjka macicy staje się bardziej giętka i miękka, stopniowo otwiera się pod naciskiem dziecka, a także pod wpływem hormonów oksytocyny i prostaglandyny.
Krok 4
Podczas skurczów stan psychiczny matki jest przekazywany dziecku. Jeśli rodząca kobieta jest pobudzona, jej hormony stresu są przekazywane dziecku. Jeśli kobieta stara się spokojnie radzić sobie z bólem podczas skurczów, mijają łatwiej.
Krok 5
W okresach porodu niektórym kobietom trudno się położyć. Musisz podążać za nakazami swojego ciała i przyjąć pozycję, która jest najwygodniejsza i najwygodniejsza. W początkowym okresie wielu łatwiej znosić ból w ruchu.
Krok 6
Bezpośrednio przed rozpoczęciem prób skurcze wydłużają się w czasie i stają się częstsze – trwają do 90 sekund i powtarzają się co 0,5-1 minuty. Bolesne odczucia nasilają się, a następnie zamieniają w próby.
Krok 7
Właściwe nastawienie psychiczne, odpoczynek, masaż dolnej części pleców i prawidłowe oddychanie mogą pomóc zmniejszyć ból podczas skurczów.
